Mâncați reflexele potrivite înainte de l; vară

Odată cu instalarea zilelor frumoase, mulți dintre noi încercăm să fim atenți la dieta noastră. Fără a cădea în excesele postului sau în dietele sponsorizate de nume mari foarte controversate, câteva acțiuni de adoptat vă permit să găsiți cu ușurință o dietă sănătoasă și echilibrată.

vară

Mélissa Sendrous, nutriționistă dietetică Lézignan-Corbières, face bilanțul obiceiurilor bune pe care le adoptă: „Fenomenul pierderii în greutate înainte de vară este clasic și poate fi periculos. dar mijloacele puse în aplicare se pot dovedi a fi periculoase pentru sănătate. Aceste diete trebuie să facă obiectul unei vigilențe deosebite, în special a celor bogate în proteine. Orice dietă trebuie adaptată la obiceiurile tale alimentare, la obiectivele tale și la starea ta de sănătate. Din păcate, 90% de diete duce la creșterea în greutate ".

Pentru nutriționistul tânăr și dinamic, este deci mai bine să procedați încet, dar sigur: "Ideea este să slăbești treptat și durabil adoptând un stil de viață sănătos. De exemplu, elimină cât mai mult posibil produsele dulci și sărate, evită gustarea, mâncați încet și nu săriți peste mese. La masă, înlocuiți brânza cu produse lactate și maioneza cu muștar. Limitați mezelurile și produsele de patiserie, favorizați băuturile ușoare și evitați-le pe cele prea dulci ".