Mâncați subțire în dieta de somn cu
Mănâncă cu Diet.de »Dietele» Slim în dieta ta de somn
Dieta subțire în somn
Cum funcționează dieta?
„Slim in your sleep” este numele Dr. Pape. Cei care se țin în mod constant de alimentele lor combinând recomandările vor fi recompensați cu pierderea în greutate. Ceea ce sună atât de fantastic, desigur, nu este atât de ușor. Doar să dormi și să slăbești nu va funcționa. Dieta joacă cel mai important rol, tot în această dietă. Prin urmare, succesul dietei slabe în somn nu vine peste noapte, ci doar după câteva săptămâni sau luni.
Conceptul separatorului de insulină pentru alimente este fundamentul dietei slabe în timpul somnului. Acesta este motivul pentru care este adesea folosit termenul dietă cu insulină sau aliment care combină dieta cu insulină. Baza este următoarea: Secreția de insulină trebuie reglată printr-o combinație adecvată de proteine și carbohidrați.
Potrivit Dr. Papi, organismul are nevoie de mai multă energie, mai ales noaptea, pentru că are nevoie de aceasta pentru regenerare. El obține această energie din propriile celule adipoase ale corpului. Pentru a slăbi și a crește arderea grăsimilor în timpul somnului, Dr. Pape a dezvoltat un plan care este considerat baza dietei subțiri în timpul somnului. Carbohidrații nu sunt folosiți seara, ci proteine. Grăsimea poate fi savurată la toate mesele, dar numai într-o măsură limitată.
În dieta subțire în timp ce dormi, se face distincția între două tipuri de nutriție: nomada și fermierul arabil. Un test determină cărui tip aparțineți. Dieta are loc apoi în consecință. În timp ce nomadul mănâncă carne, fermierul arabil preferă carbohidrații și îi place mai ales să mănânce salată și legume.
Există trei mese pe zi în timpul dietei. Nu există gustări între mese. Micul dejun este plin de carbohidrați: chifle, pâine, gem sau muesli. Albușurile sunt anulate dimineața. La prânz, carbohidrații și proteinele sunt combinate. Pentru a optimiza arderea grăsimilor noaptea, carbohidrații nu trebuie consumați seara. De aceea, există doar mese proteice seara.
beneficii
Dieta subțire în somn include mâncare mixtă sănătoasă, variată, cu multe legume și salată. În plus, regulile acestei diete sunt ușor de învățat și implementat. Chiar și pe termen lung, dieta nu devine plictisitoare, deoarece există multe rețete. Sportul este integrat în program.
dezavantaj
Separarea carbohidraților și proteinelor necesită obișnuința. Deoarece între mese ar trebui să existe întotdeauna cel puțin cinci ore, poate fi dificil să respectați acest moment, mai ales la începutul dietei. Dacă nu vă place micul dejun dimineața, este posibil să aveți dificultăți cu acest concept, deoarece deviza aici este: micul dejun ca un rege.
Concluzie
În general, se recomandă dieta subțire în somn. Dieta este variată și săracă în grăsimi, cu multe fructe și legume. Pentru aceasta este recomandat exercițiul. Deficiențele nutriționale nu trebuie de temut cu această dietă.