Mânerele de dragoste și grăsimea din burtă Raportul talie-șold
Este bine cunoscut faptul că supraponderalitatea prezintă un risc pentru sănătate. Măsura în care fiecare individ este afectat poate fi determinată rapid folosind Indicele de masa corporala (IMC) poate fi determinat.
Cu toate acestea, supraponderalitatea nu este întotdeauna supraponderală, deoarece distribuția grăsimilor în organism are o influență semnificativă asupra riscului de a dezvolta probleme cardiovasculare.
În acest context, cercetările diferențiază tipul de măr și tipul de pere. Tipul de măr, spre care tind bărbații din ce în ce mai mult, stochează grăsimea în regiunea abdominală. Tipul de pere, pe de altă parte, care este deosebit de frecvent la femei, își colectează rezervele de grăsime în principal în zona șoldului și a coapselor. Cercetările au arătat că acumularea de grăsimi în aceste zone este mai puțin o problemă de sănătate decât grăsimea de pe burta de tip măr.
Tipul de măr tinde să aibă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare și alte boli, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială. Chiar și riscul de demență este considerat a fi crescut, așa cum arată studii recente (vezi și: Grăsimea din burtă crește riscul de demență)
Motivul acestor diferențe: Grăsimea abdominală asigură o producție crescută de hormoni ai țesutului adipos și factori inflamatori. Ambele pot duce la complicații grave. Deosebit de perfid: hormonii din grăsimea abdominală cresc și apetitul, ceea ce face dificilă slăbirea.
Apropo: Chiar și fără a fi cu adevărat gras, puteți avea grăsime periculoasă pe burtă. În primul rând, grăsimea se formează în jurul organelor interne și de aici produce și hormoni și altele asemenea. „Slănina” de sub pielea burții nu este mai dăunătoare decât grăsimea din șold.
Nu este deloc clar de ce la unii oameni grăsimea tinde să fie depusă pe stomac. Factorii genetici joacă cu siguranță un rol. Dar substanțele vegetale cu efect asemănător hormonilor, de exemplu din soia sau hamei, pot avea o influență asupra distribuției grăsimilor. Această legătură este denumită în mod adecvat teoria burții de bere. Dieta joacă, de asemenea, un rol: dacă mănânci mulți carbohidrați și prea puțini aminoacizi esențiali, mai multe grăsimi sunt stocate pe stomac. Și, în sfârșit, și vârsta joacă un rol: de la aproximativ 35 de ani, țesutul adipos din corp crește și țesutul muscular scade. Grăsimea abdominală devine și mai mare acum.
Indiferent dacă sunteți un măr sau un tip de pere, poate fi determinat de Coeficientul talie-șold (Raportul talie-șold) poate fi determinat. Aici circumferința taliei este împărțită la circumferința șoldului.
Coeficientul calculat în acest mod ar trebui să fie sub 1,0 pentru bărbați și sub 0,85 pentru femei. Raportul ideal pentru bărbați are o valoare de 0,9, pentru femei raportul ideal între talie și șolduri este de 0,7.
Coeficientul este semnificativ mai mare pentru tine? Sau circumferința pură a taliei depășește 80 cm (pentru femei) sau peste 94 cm (pentru bărbați)? Atunci sunteți cu siguranță un candidat la un program de slăbire •
Această postare a fost actualizată ultima dată pe 12 ianuarie 2016