Primele 10 legume cu cele mai multe calorii SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Lucruri verzi cu putere Primele 10 legume cu cele mai multe calorii
Locul 10: conopida
22 de calorii la 100 de grame
Pe Locul 10 Cel cu cele mai puține calorii ajunge conopida congelată. Legumele fragede conțin 22 de calorii pentru fiecare 100 de grame din porția comestibilă. Lasă afară sosul și ești cu un pas mai aproape de silueta ta de vis.
Locul 9: ceapă de primăvară
23 de calorii la 100 de grame
Pe locul nouă aterizează chiar înainte să moară conopida Ceapă de primăvară. Proporția lor de calorii este de 23 de calorii la 100 de grame.
Locul 8: sare și castravete de mărar
30 de calorii la 100 de grame
Apoi urmați cu 30 de calorii Sare și castravete de mărar pe locul opt. Acești castraveți speciali se pot face foarte ușor prin înmuierea castraveților cu usturoi și semințe de mărar în apă sărată.
Rang 7: cress de grădină
33 de calorii la 100 de grame
Locul al șaptelea este ocupat de brut Cress de grădină. De exemplu, puteți răspândi pe pâine această plantă cruciferă amestecată cu quark cu conținut scăzut de grăsimi. Conține 33 de calorii la 100 de grame.
Locul 6: kale
37 de calorii la 100 de grame
Pe rangul al șaselea romps despre varza cruda. Conținutul ridicat de vitamina C (100mg/100g) este păstrat parțial în timpul depozitării și, de asemenea, în timpul preparării, astfel încât aceste tipuri de varză sunt potrivite în special ca donatori de vitamina C în timpul iernii. Există 37 de calorii în această legumă la 100 de grame.
Locul 5: urzica
44 de calorii la 100 de grame
Pe Locul cinci este Urzică. Urzica, una dintre plantele erbacee, este foarte bogată în vitamine și are 44 de calorii la 100 de grame.
Locul 4: rădăcină de ghimbir
61 de calorii la 100 de grame
În mijlocul terenului, pe Locul patru, rădăcina ghimbir din nou. Are 61 de calorii la 100 de grame. Ghimbirul este folosit atât ca medicament, cât și ca condiment. Se potrivește bine cu păsările și carnea de miel, precum și cu peștele și fructele de mare.
Locul 3: mazăre verde, crudă, păstăi și semințe
70 de calorii la 100 de grame
locul al treilea decorați semințele și păstăia Mazăre cu 70 de calorii. Mazărea este practic o armă pentru toate scopurile și poate juca un rol atât ca garnitură, cât și ca componentă principală a, de exemplu, tocană de mazăre.
Locul 2: porumb
85 de calorii la 100 de grame
Pe podium Locul al treilea sunt Porumb. 100 de grame de porumb conțin deja 85 de calorii.
Locul 1: banane vegetale
155 de calorii la 100 de grame
Câștigătorii noștri în ceea ce privește cantitatea de calorii sunt, cu o marjă clară, bananele vegetale, cunoscute și sub denumirea de plantain. Acestea conțin 155 de calorii la 100 de grame. Știați: bananele vegetale sunt mai importante decât bananele din fructe din țările tropicale, deoarece acestea înlocuiesc cartofii. În această țară, acestea sunt adesea folosite în curry și sosuri pentru a face feluri de mâncare din carne.
Vă vom spune cum arată cu adevărat o cină sănătoasă
Deci, știi exact câte calorii consumi.