Mângâie sufletul cu stilul corpului! "

Salvați în calendar

Distracția împreună cu stilul corpului face parte din DRK! (Foto Eram (DRK))
încărcat de Christian Lange

Sportul, gimnastica și fitnessul sunt importante pentru corp, minte și suflet. De aceea, centrul educațional al Crucii Roșii Wattenscheider oferă acum și lecții de exerciții care fac corpul să se potrivească și astfel să mângâie sufletul.
Participanții la noul curs de bodystyling se pot apropia de obiectivul pas cu pas de figura de vis cu gimnastică vizată pentru stomac, picioare și fese cu liderul cursului DRK Martina Jäger. Exercițiile sunt ușor de învățat și sunt, de asemenea, de două ori mai distractive cu persoanele cu aceeași idee.

Brațe, picioare, umeri, spate, fese - totul este stresat în timpul unei sesiuni de antrenament, mușchii sunt întinși, încordați și relaxați din nou unul după altul. „În stilul corpului, sunt instruite și câteva lucruri: coordonare, forță, rezistență și flexibilitate”. Nu ai mușchii la fel de pronunțați ca la antrenamentul de forță, ci „mușchii lungi și slabi, deoarece sunt întinși în mod regulat”.

Apropie-te de figura ta de vis cu stilul corpului

Sportul este, prin urmare, deosebit de potrivit pentru femei. „Stilismul nostru corporal proiectează corpul conform idealului feminin: subțire și sportivă, postură dreaptă”, spune Martina Jäger. În plus, întinderea regulată te face mai flexibil și îmbunătățește postura. „Apropo, stilul corporal nu numai că reduce o siluetă grozavă, ci și crește procentul de masă musculară (în raport cu grăsimea și apa) din corp. La rândul său, acest lucru crește consumul de calorii și face mai ușoară pierderea în greutate. Cu siguranță, de asemenea, un efect realizat cu plăcere pentru mulți dintre participanții la cursul nostru ", zâmbește tânărul antrenor.

Stilul corporal este un antrenament eficient pentru întregul corp. Trunchiul, pelvisul, mușchii fesieri și picioarele sunt deosebit de provocate aici, dar nici restul mușchilor nu se pierd. La începutul lecției există o ușoară încălzire, pe lângă exercițiile de întărire, există desigur exerciții de echilibru și coordonare pentru toporul de profil de cădere, precum și exerciții de întindere. La sfârșitul fiecărei lecții, faza de relaxare nu trebuie să lipsească. Pentru ca antrenamentul să nu devină monoton, Crucea Roșie folosește, de asemenea, diverse dispozitive, cum ar fi mingea de exerciții, flexibarul, benzile și multe altele.

„Vrem să creștem focalizarea exercițiilor noastre într-o manieră direcționată, dar întotdeauna având în vedere întregul grup, pentru că toată lumea ar trebui să se distreze trecând ritmic la muzică”, explică instructorul de styling corporal. Noul curs este potrivit și pentru toate grupele de vârstă.

Cursul începe din 24 octombrie

În fiecare joi, între orele 16:00 și 17:00 (din 24 octombrie), exercițiile de styling corporal sunt oferite sub îndrumarea Martinei Jäger în holul biroului districtului DRK de la Voedestrasse 53. Îmbrăcămintea confortabilă trebuie adusă la curs.

Taxa pentru exercițiile de grup va fi de 4,00 EUR (3 EUR pentru membrii DRK) per eveniment. O lecție de probă este, desigur, gratuită! Informații suplimentare și înregistrări pentru oferta Bildungswerk la Crucea Roșie sunt disponibile de la domnul Kühnel la 0 23 27/8 70 19.