Mango african (Irvingia gabonensis) »Aplicare, efect; Ingrediente active
Mai puțină grăsime corporală din mango african?
Ca fruct, mango african nu este nimic nou. Dimpotrivă, este unul dintre ingredientele clasice și cele mai cunoscute din bucătăria africană. Multe dintre cele mai populare feluri de mâncare africane le au ca ingredient sau chiar se bazează în întregime pe mango. Mango este folosit pentru îngroșarea alimentelor, uleiul vegetal este extras din miez. Pe scurt, acest fruct este un număr mare în Africa, dar nu vorbim astăzi despre fruct, ci despre extractul care se obține din miezul fructului. Conține diverse substanțe și grăsimi vegetale care pot fi benefice sănătății. Cu toate acestea, un anumit scop a provocat senzație în ultimii ani. Utilizați ca ajutor pentru pierderea în greutate!
Cunoscuta prezentatoare americană Oprah Winfrey s-a bucurat de efectul extractului și de succesul acestuia asupra pierderii în greutate într-unul din programele sale. Ce poate face cu adevărat mango african, ce fel de substanțe sunt conținute și cum ne afectează corpul?
În cursul articolului vom intra în efectele și mecanismele de acțiune și vă vom explica ce poate face mango african. Ne uităm la ceea ce spune o analiză a compoziției și de ce este ideal pentru pierderea în greutate.
Cum o face mango?
Când vorbim despre mango african, ne referim la un extract din sâmburi de fructe. Iată cele mai valoroase substanțe importante pentru obiectivul nostru de slăbire. Ca atât de des, efectul asupra senzației noastre de foame joacă, de asemenea, un rol major aici, ingredientele din nucleu ne asigură că avem un apetit mai puțin rapid. Mecanismul prin care mango african ne ajută să slăbim este efectul de sațietate.
O privire la microscop
Când analizați Irvingia Gabonensis, numele latin corect este, primul lucru care vă lovește este densitatea calorică ridicată. Calculat la 100g, Mango-ul african cu aproape 700kcal este mai mult o greutate decât o dietă ușoară. Conținutul de proteine este destul de scăzut, cu aproximativ 10%, carbohidrații sunt puțin mai în avans, cu 14%. Pe lângă glucidele deja numărate, există aproximativ 4% fibre dietetice. Majoritatea mangoului și a sâmburelui său reprezintă aproximativ 64% din conținutul de grăsime. Sâmburii sunt compuși din diferiți acizi oleici și, prin urmare, este adesea folosit în Africa pentru producerea de ulei comestibil.
Un amestec bun
Acizii grași conținuți în mango african constau din acid alfa-linolenic numit ALA pentru acid scurt și arahidic. Sunt un nutrient esențial, ceea ce înseamnă că organismul nu le poate produce de la sine. Sunt necesare pentru a produce acizi grași omega-3. Uleiul de palmier pe care ne place să îl folosim ca aditiv alimentar este prezent și în sâmburii mangoului african.
În general, este similar cu uleiul de cocos, pe care îl considerăm a fi o grăsime de înaltă calitate.
Ce mai este înăuntru?
Dar asta este departe de a se termina, există și alte așa-numite substanțe vegetale secundare în mango african. Majoritatea aparțin așa-numiților polifenoli. Acestea sunt substanțe bioactive care se găsesc adesea în plante ca substanțe colorante sau aromatizante. Grupul de polifenoli include multe ingrediente active ale căror foarte interesante, dar care nu au fost încă dovedite în studiile clinice. Cu toate acestea, știm despre efectul unora, precum catechinele care se găsesc în ceaiurile verzi.
Substanțele vegetale secundare kaempferol, acid elagic și quercetin, precum și micronutrienții fier, magneziu, zinc și vitamina C se găsesc în Mango african. După cum puteți vedea, ingredientele sunt numeroase și unele dintre ele sunt convingătoare în ceea ce privește efectele lor.
Aceasta este ceea ce spun cercetările privind Mango-ul african și ingredientele sale active
În această secțiune ajungem la partea de jos a produselor fitochimice din mango african și efectele lor potențiale asupra corpului uman. Ne referim la rezultatele cercetărilor din întreaga lume.
Kaempferol
Aceste substanțe fitochimice par să prezinte un interes deosebit pentru femei, deoarece pot atenua unele reclamații care pot apărea după menopauză. Efectul estrogenic poate avea un efect pozitiv asupra osteoporozei. Alte efecte cărora li se atribuie kaempferol pe baza experienței cu mango african sunt efectul asupra proceselor inflamatorii.
Rezultatele noastre au arătat că kaempferolul stimulează diferențierea osteogenă a osteoblastelor cultivate acționând prin semnalizarea receptorilor de estrogen.
Teoretic poate combate celulele canceroase
Acid elagic
Acidul ellagic este o substanță cristalină care se găsește în plante. Nu se găsește numai în mango african, ci și în z. B. și în zmeură. În anumite experimente, acesta ar putea avea un efect asupra anumitor celule canceroase și ar putea încetini sau opri creșterea acestora. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări clinice suplimentare pentru a confirma pe deplin aceste studii.
„Acidul ellagic este activ în testele antimutageneze și s-a demonstrat că inhibă cancerul indus chimic la plămâni, ficat, piele ...”
Quercetin
Probabil cea mai interesantă substanță de pe lista noastră de substanțe bioactive conținute în mango african este quercetina. În anumite condiții, ar putea lupta direct împotriva cancerului, Universitatea din München a ajuns la următoarea concluzie:
„Quercetina afectează negativ calea de semnalizare mTOR pe mai multe niveluri. Această abilitate aduce o contribuție decisivă la efectele antiproliferative ale quercetinei în tumori "
Quercetina are un efect negativ asupra semnalelor de creștere a tumorilor și, astfel, poate ajuta la combaterea lor. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a exploata pe deplin acest efect.
Pierderea în greutate cu mango african
Încă din 2005, la Universitatea din Yaonde a fost efectuat un studiu clinic uman. Acest studiu a vizat dacă mango-ul african ajută oamenii să piardă grăsimea corporală. Participanții la studiu au primit un supliment alimentar care conținea un extract din mango african. Studiul a ajuns la concluzia că mango vă poate ajuta în mod semnificativ să slăbiți. Grupul care a primit Mango african ca suport a pierdut mai mult de 5 kg în perioada de studiu, grupul placebor doar puțin mai mult de 1 kg.
„La final, greutatea corporală medie a grupului IG a scăzut cu 5,26 ± 2,37% (p