Mango și revista sa benefică pentru revista santé

Parfumat și suculent, mango este un fruct exotic gourmet care are beneficii reale pentru sănătate! Este deosebit de bogat în antioxidanți, fibre și vitamina C.

În suc, salată, fel principal, desert ... dacă mango satisface toate dorințele noastre culinare, este, de asemenea, foarte interesant pentru sănătate datorită numeroaselor substanțe nutritive pe care le conține.

Mango este unul dintre alimentele anti-oboseală

Bogat în minerale și vitamine, în special vitamina C (37 mg la 100 g, adică 46% din doza zilnică recomandată) și în vitamine din grupul B, „Mango ajută la reducerea oboselii și întărește sistemul imunitar, care este util iarna”, precizează Audrey Aveaux, dietetician-nutriționist.

Un fruct exotic care ajută la prevenirea cancerului

Mango este bogat în polifenoli, de substanțe antioxidante care protejează celulele corpului de daunele provocate de radicalii liberi. Conține alți antioxidanți, cum ar fi vitamina C și lupeolul, care scade creșterea celulelor canceroase, în special în cancerul de prostată.

Mango vă ajută să vă protejați inima

Mango conține fibre digerabile, inclusiv pectină. "Aceste substanțe fac posibilă reducerea ratei de colesterol rău, și nu trebuie să uităm prezența potasiu care ajută la controlul ritmului cardiac și la menținerea tensiunii arteriale normale ”, spune Audrey Aveaux, dietetician-nutriționist.

---