Manipularea manuală a încărcăturilor Omul nu este la pachet

Nutriția are loc numai prin presiune și ameliorarea presiunii, adică Cu alte cuvinte, alternarea stresului și a ușurării asigură faptul că discurile intervertebrale sunt furnizate cu materii prime hrănitoare. Ele sunt aspirate atunci când sarcina este eliberată și apăsate atunci când sarcina este aplicată.

Discul intervertebral trăiește din mișcare.

Sfaturi nutriționale pentru discul intervertebral

Se recomandă mișcări în toate direcțiile: deplasați-vă înapoi și lateral și rotiți la dreapta și la stânga. Îndoirea înainte și în jos, pe de altă parte, necesită mișcarea de lucru.
Saltul cu trambulina și saltul pe minge înseamnă alternarea stresului și a ușurării - principiul nutrițional al discului intervertebral.
A sta în spate și a te sprijini, relaxat, înseamnă relaxare și nutriție. Presiunea din spațiul intervertebral scade, adică Adică, înclinarea este sănătoasă pentru coloana lombară - cel puțin în doza potrivită.

Vârful posturii pentru a reduce încărcarea unilaterală a discului

Pentru a ridica o sarcină, trebuie să vă apropiați de sarcină cât mai aproape posibil, apoi să vă ghemuiți puțin și să ridicați sarcina cu spatele drept.

Acesta este doar un extras din produsul Biroului de siguranță a muncii. Vor mai mult? Apoi testați Biroul de Sănătate și Securitate în Muncă aici în direct și fără obligație timp de 30 de minute și citiți întregul conținut.

Dureri de spate cauzate de ședința constantă - toată lumea știe asta atunci când conduceți o mașină. Nici cel mai bun scaun auto nu ajută. Și ceea ce se întâmplă acolo se întâmplă și atunci când stai la serviciu. Discurile și ligamentele intervertebrale devin moi. Spatele se îndoaie mai mult. Rezultatul: dureri de spate și probleme de sănătate. Dinamica sit-stand ajută.
Continua

Puteți greși atunci când ridicați și transportați sarcini grele. Atunci povara devine o problemă pentru partea inferioară a spatelui. Cu toate acestea, dacă sunt urmate câteva sfaturi, problemele de spate pot fi evitate.
Continua

De cât timp stai astăzi? Și ce părere aveți despre asta? Chiar și mișcările mici din viața de zi cu zi vă pot menține spatele în formă.
Continua

Soluția completă Haufe Arbeitsschutz Office Professional vă oferă cunoștințe cuprinzătoare și actualizate de specialitate pe teme de siguranță în muncă, ergonomie și protecție a sănătății.
Continua

În special coloana vertebrală poate fi deteriorată în timpul transportului manual (vezi Fig. 7-1). Fig. 7-1 Discuri intervertebrale sănătoase și deteriorate Coloana vertebrală este formată dintr-un număr de corpuri vertebrale care se pot deplasa unul împotriva celuilalt. Situat între corpurile vertebrale .