Mantre și afirmații pozitive, creați-vă propriile! Yoga; Psihologie
Dacă aceasta este prima dvs. vizită pe site, vă invit să aruncați o privire la călătoria mea pentru a afla cum Yoga și psihologia mi-au schimbat viața !
Mantre și afirmații pozitive
Chiar și acum 18 luni, nu eram prea familiarizat cu conceptul de mantra. Mi-a amintit de ceva spiritual, aproape vrăjitor. Cu toate acestea, după ce am studiat psihologia clinică și coaching, eram familiarizat cu conceptul de afirmare pozitivă. Afirmațiile pozitive, cum ar fi mantrele, sunt gânduri sau fraze pozitive care, atunci când sunt repetate suficient de mult și regulat, pot schimba setările creierului nostru. Mantrele și afirmațiile pozitive sunt, prin urmare, concepte apropiate care sunt menite să ne facă să vedem viața într-un mod mai pozitiv.
Dar mai întâi să revenim la experiența mea personală cu mantre.
Mantre și cu mine
În religia budistă și hindusă, mantra este o formulă sacră dotată cu putere spirituală. Primele mantre pe care le-am formulat nu m-au depășit în mod deosebit. Mă întrebam chiar în ce capcană sectară căzusem.
Prima mea experiență cu mantrele m-a lăsat perplex ...
Eram un grup care stătea în cerc în jurul unui foc de bușteni, toți îmbrăcați în alb. Un bărbat pe chitară cânta mantre, fraze scurte repetate de mai multe ori la sunetul chitarei. Grupul a repetat mantrele după el.
Toate în sanscrită ... și aruncând petale de flori și orez în focul de lemne ...
Nu vă înșelați, am un mare respect pentru toți călugării budisti pe care îi aud în mod regulat scandând mantre în temple. De asemenea, am respect pentru zeii onorați în mantre.
Disconfortul meu este să cânt într-o limbă pe care nu înțeleg versurile spre gloria zeilor pe care nu le cunosc.
Mantrele și afirmațiile pozitive ar trebui să fie adaptate nevoilor și credințelor individuale
Pe scurt: cu toții avem nevoie de SENSE ! Un alt exemplu de mantra din viața de zi cu zi este muzica. Gândește-te la muzica pe care o iubești și o știi pe de rost. Conținutul versurilor „îți vorbește” și melodia te duce. Vei simți apoi efectele imediate asupra dispoziției tale și chiar asupra capacității tale de a acționa și de a întreprinde lucruri.
De exemplu, când cânt acasă la voce "Radioactiv" de Imagine Dragons, am văzut versurile: "Whoa, oh, oh, oh, oh, whoa, oh, oh, oh, sunt radioactiv, RADIOACTIV ”. Îmi imaginez radiația care iese din corpul meu, aruncând mingi de foc ca în Dragon Ball Z. Din păcate, nu se întâmplă așa ceva când cânt spre gloria zeilor hindusi. Cu siguranță sunt încântați.
Bine ok, poate că exemplul meu muzical nu rezonează cu al tău. Nu conteaza. Mesajul meu este că o mantră trebuie să aibă sens pentru oricine o folosește, atât în limba utilizată, în vocabularul ales, cât și în mediul asociat. (de exemplu, cântând o mantră în sanscrită într-un templu, în franceză într-o biserică sau în engleză rock-and-roll în camera dvs. de zi).
Puterea mantrelor și a afirmațiilor pozitive
O putere de reprogramare a creierului
Acum sunt adeptul mantrelor. Cel puțin în versiunea lor revizuită de psihologia modernă. Dacă sunteți familiarizați cu conceptul de afirmare pozitivă, atunci sunteți familiarizați cu versiunea modernă a mantrelor.
Afirmațiile pozitive sunt mantre revizuite. Sunt propoziții scurte pozitive (= fără negare). Când se repetă în buclă în mod regulat și suficient de mult, au o putere puternică de a reprograma creierul.
Mantrele sau afirmațiile pozitive au două super puteri.
Prima super putere a mantrelor și afirmații pozitive
Taceți mica noastră voce interioară. Cel care ne spune că nu suntem capabili, nu suntem la înălțimea sarcinii, nu este suficient acest lucru, prea mult, că nu vom reuși niciodată, că nu merită încercat etc.
A 2-a super putere 2 a mantrelor și a afirmărilor pozitive
Înlocuiți vocea interioară negativă mică cu o versiune mult mai pozitivă. O voce grijulie care ne încurajează să credem în abilitățile noastre, în valorile noastre, în intuiția noastră, în alegerile noastre, în decizii etc.; și să acționeze în consecință.
Imaginați-vă creierul în vârful unei pârtii de schi
Într-un mod pictural, creierul funcționează ca pe pârtiile de schi. Imaginați-vă creierul pe vârful unui munte înzăpezit, purtând cele două schiuri ale sale (câte unul pentru fiecare emisferă). În fața lui, se prezintă două opțiuni: