Manual de utilizare Vantage M Rezumat instruire
Dupa antrenament
Imediat după ce ați oprit antrenamentul la ceas, veți primi un rezumat al sesiunii de antrenament. Puteți găsi o analiză mai detaliată și ilustrată a sesiunii de antrenament în aplicația Polar Flow sau în serviciul web Polar Flow.
Informațiile afișate în rezumatul dvs. depind de profilul sportiv și de datele colectate. Rezumatul dvs. de antrenament poate de ex. B. conțin următoarele informații:
Durata sesiunii de antrenament
Distanța parcursă în sesiunea de antrenament
Ritmul cardiac mediu și maxim în timpul sesiunii de antrenament
Încărcarea cardio de la sesiunea de antrenament
Exercitați timpul petrecut în diferite zone de ritm cardiac
Consumul de calorii din timpul sesiunii de antrenament
Procentul de grăsimi de calorii: caloriile din grăsimile arse în timpul unui exercițiu, exprimate ca procent din totalul de kilocalorii arse în timpul exercițiului
In medie și max. Ritmul/viteza sesiunii de antrenament
Index de rulare: clasa dvs. de performanță de rulare și o valoare numerică. Puteți găsi informații detaliate în capitolul Index de rulare.
Zonele de viteză
Timp de antrenament petrecut în diferite zone de viteză
Pasul/cadența dvs. medie și maximă în timpul sesiunii de antrenament
Altitudinea dvs. maximă deasupra nivelului mării în timpul sesiunii de antrenament
Ascensiunea în metri/picioare în timpul sesiunii de antrenament
Coborârea în metri/picioare în timpul sesiunii de antrenament
Numărul de ture, cea mai bună tură și durata medie a turei.
Apăsați butonul OK pentru a derula următoarele informații:
- Durata turei individuale (cel mai bun tur este evidențiat în galben)
- Distanța fiecărei ture
- Ritmul cardiac mediu și maxim în timpul fiecărei ture, în culoarea zonei ritmului cardiac
- Viteza medie/ritmul mediu al fiecărei ture individuale
Rezumatul multisport conține un rezumat general al unității de antrenament, precum și rezumate specifice sportului, inclusiv durata și distanța parcurse în sport.
Pentru a vedea rezumatele antrenamentului mai târziu pe ceas:
În vizualizarea timpului, utilizați tastele SUS și JOS pentru a naviga la fața ceasului Ultimele sesiuni de antrenament și apăsați butonul OK.
Puteți vedea rezumatele sesiunilor de antrenament din ultimele 14 zile. Folosiți butonul SUS/JOS pentru a merge la sesiunea de antrenament pe care doriți să o vizualizați. Apoi apăsați butonul OK pentru a deschide rezumatul. Ceasul dvs. poate conține maximum 20 de rezumate de antrenament.
Date de instruire în aplicația Polar Flow
Ceasul dvs. se va sincroniza automat cu aplicația Polar Flow după încheierea unei sesiuni de antrenament dacă smartphone-ul dvs. se află în raza de acțiune Bluetooth. De asemenea, puteți sincroniza manual datele de antrenament de la ceas la aplicația Polar Flow apăsând și ținând apăsat butonul ÎNAPOI pe ceas atunci când sunteți conectat la aplicația Flow și smartphone-ul dvs. se află în raza de acțiune Bluetooth. În aplicație puteți analiza datele dintr-o privire după fiecare sesiune de antrenament. Aplicația vă permite să obțineți o imagine de ansamblu rapidă a datelor de antrenament.
Pentru mai multe informații, consultați aplicația Polar Flow.
Date de instruire în serviciul web Polar Flow
Analizează fiecare detaliu al antrenamentului tău și află mai multe despre performanțele tale. Urmăriți-vă progresul și împărtășiți celor mai bune antrenamente cu alții.
Pentru mai multe informații, consultați Polar Flow Web Service.