Mar curent; Testul cu conținut scăzut de carbohidrați continuă să fie o problemă; Amplificat ușor fin; la; la
Cel mai bun rating a fost acordat programului „Sunt slim” de antrenorul personal german Patric Heizmann. Baza programului de slăbire este o dietă mixtă echilibrată. Pe parcursul zilei se consumă din ce în ce mai puține alimente bogate în carbohidrați, seara se preferă să consumăm alimente bogate în proteine. Cel puțin trei mese pe zi sunt în program. Un ceas nutrițional dezvoltat de autor indică când produsele pot fi consumate.
Carbohidrați buni și răi
Heizmann acordă o atenție specială carbohidraților, pe care îi împarte în foarte bune, bune și rele. Fructele, legumele, leguminoasele, dar și produsele din cereale integrale, cartofii și orezul brun sunt minunate. Produsele din făină albă, ciocolată, dulciuri, sucuri de fructe și băuturi zahărite trebuie evitate. În orice caz, carbohidrații în combinație cu grăsimile, precum gâsca clasică cu găluște de cartofi, sunt tabu. Un program sportiv sofisticat ar trebui să ofere un impuls suplimentar în motivație.
Pentru „consumator” un program „ușor de înțeles”: „O carte motivantă, cu un limbaj foarte grafic, ușor de citit și cu mult umor”. Testatorii au constatat că suplimentele alimentare nu sunt recomandate, ceea ce este de prisos cu o dietă echilibrată. De asemenea, este problematic faptul că shake-urile proteice sunt permise atunci când lucrurile trebuie să meargă repede, a apreciat „consumatorul”.
„Dieta de alergare”
„Dieta pentru alergare” a primit note la fel de bune de la maratonistul și biologul Herbert Steffny și biologul Wolfgang Feil. O așa-numită ofensivă metabolică ar trebui să stimuleze metabolismul și arderea grăsimilor. Anumite alimente, cred autorii, accelerează metabolismul și ajută organismul să ardă nutrienții mai eficient. În combinație cu antrenamentul de alergare, acest lucru poate pierde kilogramele.