Portal de sănătate pentru sporturi extreme și sporturi de risc

Alpinism solo, sărituri de bază, slacklining, ultra triatloane: persoanele care practică sporturi extreme sau de risc sunt admirate, dar sunt, de asemenea, privite critic. De ce unii oameni merg la limitele capacităților lor și se expun în mod conștient la pericole? Cum își ating sportivii obiectivele? Și alții pot învăța ceva din ea?

risc

Vorbim de risc atunci când ne întrebăm: Cât de probabil este că o acțiune va eșua și că aceasta ar putea avea consecințe negative? Chiar și copiii învață să-și cunoască propriile abilități, să evalueze riscurile și să „îndrăznească să facă ceva”. Pentru majoritatea sporturilor „normale”, sportivul trebuie să ex. asumă un anumit risc în antrenament pentru a îmbunătăți și a obține succesul.

Sport și risc

O privire asupra statisticilor privind accidentele de agrement arată că majoritatea accidentelor și accidentărilor au loc în sporturile obișnuite, cum ar fi fotbalul, schiul sau snowboardingul. Sportivii amatori prost antrenați, care se copleșesc pe ei înșiși, sunt în mod special expuși riscului. Bărbații se rănesc mai des decât femeile. Deși motivul „sănătate și fitness” este foarte important pentru ambele sexe, bărbații sunt de obicei mai orientați spre performanță și competiție decât femeile în sport.

Notă Exercițiul sănătos începe în doze foarte mici. Antrenamentul incorect cu stimuli excesivi și supraîncărcare poate deteriora corpul și poate duce la răniri.

Ce sporturi extreme sunt acolo?

Mai rapid, mai sus, mai departe: Există multe modalități de a face sporturi „extreme”. Unde se termină sportul „normal” și începe sportul extrem sau cu risc ridicat nu este definit cu precizie științific. De multe ori sportul „normal” se dezvoltă în diferite soiuri „extreme”. Acestea includ:

Cât de periculos este sportul extrem sau de risc?

Sportivii profesioniști cu risc extrem sau cu risc ridicat sunt conștienți de pericolele pentru sănătate și viață. Implicarea în situații de risc nu înseamnă manifestarea unui comportament nesăbuit. Antrenamentul intensiv, pregătirea precisă și echipamentele mai mult sau mai puțin costisitoare sunt condiții esențiale pentru sporturile extreme sau de risc - nu numai pentru a atinge obiectivele sportive, ci și pentru a menține riscurile scăzute. Sportivii cu risc ridicat nu caută pericolul în sine, ci încearcă să-l stăpânească pentru a atinge un obiectiv mai înalt.

De ce practică oamenii sporturi extreme?

Deci, ce determină o persoană să exercite în moduri extreme? Studiile psihologice sportive au arătat că nu doar căutarea stimulilor intensi - „lovitura” - este un motiv pentru unii. Confruntarea conștientă cu frica și controlul acesteia, creșterea stimei de sine și sentimentul de identitate joacă, de asemenea, un rol în motivele personale. La fel, dorința de a ieși dintr-o viață prea civilizată și de a experimenta ceva extraordinar poate fi o motivație. Ideea este de a recâștiga competența, de a dezvolta experiențe în funcție de propriile abilități - și nu de a le comunica în mass-media sau prin mesaje publicitare.

Mutarea granițelor personale

Sportivii extrem și cu risc ridicat se pun în mod voluntar în pericol și își părăsesc cadrul protector, „zona de confort”. Prin provocări stăpânite cu succes, persoana câștigă încredere în propriile abilități și competențe. Aceste experiențe îi permit sportivului să împingă mai departe limitele personale. Atâta timp cât amenințarea nu devine prea mare și persoana nu își pierde controlul, concentrarea crește, mai ales în situații periculoase.

Sporturile extreme și de risc pot duce, de asemenea, la experiențe emoționale de „flux” - imersiune într-o activitate în care există un echilibru între provocare și abilitate. Activitatea are o valoare de experiență atât de pozitivă încât cineva se regăsește în mod repetat în situații care duc la sentimente și experiențe similare. Unii pot dezvolta un fel de dependență sportivă din aceasta.

Ce putem învăța din ea?

Sporturi de risc în cluburi

Literatura utilizată poate fi găsită în bibliografie.

ultima actualizare 23.03.2017
Aprobat de editorii portalului de sănătate
Ultima examinare de către Mag. Björn Krenn La grupul de experți

Articole similare

Exercițiu sănătos într-un club

Fit Sport Austria oferă peste 7800 de oferte de exerciții în toată Austria, cu „sigiliul calității pentru exerciții fizice sănătoase și sport în cluburi”.

Videoclipuri cu exerciții

Recomandări de exerciții

Test: exerciții fizice și sănătate

Testați-vă cunoștințele și deveniți un expert în exerciții fizice sănătoase. Aici vii la test.

Exercițiu sănătos

  • Prezentare generală: exerciții sănătoase
  • Fă mișcare și exerciții sănătoase
  • Mobilitate sănătoasă - mișcarea simplificată
  • Formare și principii de formare
  • Zece sfaturi pentru exerciții fizice sănătoase
  • Exercițiu sănătos în viața de zi cu zi
  • Dopajul - succes la orice preț?
  • Ciclismul în viața de zi cu zi: sănătos și sigur în deplasare
  • Copii și exerciții fizice
  • „Dependență sportivă”: exercițiu compulsiv
  • „Dependență sportivă”: simptome și consecințe
  • Terapie cu exerciții fizice
  • Antrenament de rezistenta

Mișcare

Cuprins

Sfaturi și ajutor

A fi sănătos înseamnă să te simți bine în jur. Aflați mai multe despre serviciile de consiliere și punctele de contact cu privire la subiectele exercițiului și sportului.