Maratonul mondial se împarte De ce împărțirea negativă este rețeta succesului pentru un maraton mondial
Eliud Kipchoge este noul deținător al recordului mondial de maraton din septembrie 2018.
Kenyanul și-a îmbunătățit precedentul record mondial al coechipierului său Dennis Kimetto de la 2:02:57 ore la 2:01:39 ore. O altă caracteristică impresionantă a recordului său mondial remarcabil a fost divizia de curse. Pentru că a parcurs a doua distanță de semimaraton mult mai rapid decât primii 21,1 kilometri.
Mai rapid decât cel mai bun alergător german de semimaraton din toate timpurile la maraton
După semimaraton, Kipchoge era deja pe un curs record mondial cu un timp de 61:06 minute. Faptul că și-a îmbunătățit cel mai bine lumea anterioară cu 78 de secunde s-a datorat în principal secundelor sale furioase de 21,1 kilometri, pentru care avea nevoie doar de 60:33 minute. Cu aceasta, Kipchoge a fost chiar cu o secundă mai rapid decât deținătorul recordului german de semimaraton Carsten Eich. Pentru că a deținut recordul național de semimaraton din 1993 cu 1:00:34 minute.
Ce este o divizare negativă?
Recordurile mondiale din trecut arată că o împărțire negativă nu este nimic neobișnuit pentru înregistrările de maraton. Pentru că chiar mai mult de jumătate din recordurile mondiale ale maratonului au fost rulate cu așa-numitele scindări negative. Aceasta înseamnă că a doua jumătate a maratonului a fost rulată într-un ritm mai rapid decât prima jumătate a maratonului.
Haile Gebrselassie a rulat, de asemenea, recordul mondial al maratonului cu o divizare negativă
Paul Tergat a rulat primul record mondial de maraton recunoscut oficial pe 28 septembrie 2003 la Berlin și asta și cu o împărțire negativă impresionantă. În 2003, a parcurs primii 21,1 kilometri în 1:03:01 ore înainte de a aprinde turbo-ul și a rulat al doilea 21,1 kilometri în 1:01:54. Acesta a fost urmat de două recorduri mondiale de legenda maratonului etiopian Haile Gebrselassie, de asemenea cu o divizare negativă.
Pentru prima dată în 2011 fără o divizare negativă
În 2011, Patrick Makau a fost primul alergător care a stabilit un record mondial de maraton, chiar dacă a pierdut ritmul în a doua jumătate a maratonului. Cu toate acestea, a fost doar câteva secunde diferență. 61:43 minute și 61:55 minute au fost divizările kenyanului. Compatriotul Wilson Kipsang a rulat, de asemenea, un record mondial de maraton doi ani mai târziu, fără o divizare negativă. Detalii interesante ale primelor cinci recorduri mondiale de maraton. Toți sportivii au parcurs cea de-a doua distanță de semimaraton aproape la fel de repede. Toate divizările de semimaraton au avut loc între orele 1:01:51 și 1:01:57. Așadar, era aproape previzibil că va trebui să urmeze o altă divizare negativă pentru o îmbunătățire suplimentară a recordului mondial de maraton.
Rețeta succesului pentru un record mondial de maraton
Și așa a fost și cazul. Doar un an mai târziu (2014), Dennis Kimetto a devenit prima persoană din lume care a depășit ora 2:03. Rețeta sa pentru succes a fost al doilea 21,1 kilometri, care au fost considerabil mai rapide decât recordurile mondiale anterioare. Deoarece Kimetto a început cu 61:45 minute pe primii 21,1 kilometri „cu precauție” și a fost astfel peste ritmul record mondial. Dar Kimetto s-a îmbunătățit și a parcurs următorii 21,1 kilometri în 61:12 minute. A fost cu aproape 40 de secunde mai rapid decât predecesorul său anterior.
Maratonul incredibil al lui Eliud Kipchoge
Dar la patru ani după Kimetto, Eliud Kipchoge urma să uimească și mai mult lumea atletismului. Deoarece Kipchoge nu a fost incredibil de rapid după primii 21,1 kilometri, el a reușit să mărească din nou acest ritm în a doua jumătate a maratonului. Cele 61:06 minute pentru primii 21,1 kilometri sunt de departe cei mai rapizi primi 21,1 kilometri într-un record mondial de maraton, dar nu atât de neobișnuit. Pentru că în ultimii ani au existat unul sau două maratoane în care alergătorii de top au stabilit un ritm de plecare similar - în principal maratonul de la Londra. Numai că nici măcar nu au putut să fie aproape să mențină ritmul pe măsură ce cursa continua. Cu toate acestea, Kipchoge a fost primul alergător care nu numai că a reușit să facă acest lucru, dar a reușit, de asemenea, să mărească ritmul (60:33 pentru al doilea semimaraton).
Aproape toate recordurile mondiale de maraton cu scindare negativă!
În total, cinci dintre cele șapte recorduri mondiale de maraton cu divizare negativă au fost stabilite din 2003. În aceste șapte recorduri mondiale de maraton, al doilea 21,1 kilometri au fost cu un total de 145 de secunde mai rapid, adică cu peste 20 de secunde pe alergător. Acest lucru este foarte mare la un nivel atât de înalt și ar trebui să fie, de asemenea, informații importante pentru alergătorii amatori și hobby. Deoarece aceste recorduri mondiale de maraton arată în mod impresionant care tactică de maraton este cea potrivită. La urma urmei, niciun record mondial de maraton nu a fost stabilit datorită primei jumătăți a maratonului mult mai rapidă. Cu toate acestea, cu patru dintre cele șapte recorduri mondiale de maraton, al doilea 21,1 kilometri a fost cu peste 30 de secunde mai rapid decât primul semimaraton.
Tactica maratonului: cum să alergi corect un maraton!
Prin urmare, alergătorii de maraton nu ar trebui să înceapă niciodată maratonul prea repede. Faptul că primul sau doi kilometri sunt prea rapizi cu o secundă sau doi din cauza emoțiilor sau adrenalinei nu este mare lucru. După aceea, totuși, ar trebui respectat ritmul planificat al maratonului. A alerga mai repede este tabu. „A rămâne fără un timp” este o nebunie absolută și de obicei duce la o spargere spre sfârșitul maratonului. Deoarece Eliud Kipchoge, Haile Gebrselassie & Co nu pot fi exemple mai bune de tactici de maraton de succes.
Recorduri mondiale de maraton: despărțirile
| 2003 | Paul Tergat | 1:03:01 | 1:01:54 | 2:04:55 | -67s |
| 2007 | Haile Gebrselassie | 1:02:29 | 1:01:57 | 2:04:26 | -32s |
| 2008 | Haile Gebrselassie | 1:02:05 | 1:01:54 | 2:03:59 | -11s |
| 2011 | Patrick Makau | 1:01:43 | 1:01:55 | 2:03:38 | +12s |
| 2013 | Wilson Kipsang | 1:01:32 | 1:01:51 | 2:03:23 | +Anii 19 |
| 2014 | Dennis Kimetto | 1:01:45 | 1:01:12 | 2:02:57 | -33s |
| 2018 | Eliud Kipchoge | 1:01:06 | 1:00:33 | 2:01:39 | -33s |
Toate cele șapte recorduri mondiale de maraton au fost stabilite la Maratonul de la Berlin
adnotare: Eliud Kipchoge a rulat maratonul (1:59:40 ore) cu o împărțire negativă: 59:54 + 59:46 minute la maratonul din Viena pe 12 octombrie 2019 în condiții care nu erau potrivite pentru înregistrare.