Marea discuție despre mărul slăbit
domai
Măr rege
Cei care ard mai multe calorii decât mănâncă pierd în greutate
Și mie îmi place să mănânc. Dar ține-mi greutatea sub control cu mișcare (alergare, club sportiv). Mi se pare mai ușor și mai plăcut acest lucru decât orice dietă care frustrează la un moment dat.
Carola
Îl scot din nou pe Fred .
În primul rând, întrebarea adresată persoanelor care au anunțat în fir că vor să slăbească: dacă a funcționat, vă puteți menține greutatea?
deci acum pentru mine:
Acum aproximativ 1 an și jumătate am avut un mic prolaps de disc intervertebral care mi-a făcut aproape imposibil să fac sport. apoi am tras de la 85 la 100 de kilograme.
în ultima joi am început un tratament terapeutic de post. numai apă și 750 ml sare Glauber la fiecare 2 zile. totul nu era atât de dificil pe cât mă temeam. Practic nu mi-a fost foame. astăzi este ultima zi și am slăbit 4 kilograme.
pentru ca kilogramele să dispară, trebuie să-mi schimb dieta. Deci o mulțime de legume, fructe, fsich și mult sport (să vedem ce pot găsi acceptabil). sărac în carbohidrați, grăsimi, carne, dulciuri, .
mâncarea rapidă este așa ceva. Am nevoie de „burger” între ele. dar intenționez să compensez asta prin sport.
Echilibru
Red Delicious
Macdeburger
Welscher Taubenapfel
Nici nu ai nevoie de ea. Doar îți spui asta. Disciplina este cuvântul magic.
Este doar un pas foarte mic de la burgerul între vechile obiceiuri. Poți avea încredere în mine.: - [
Mașină de îndoit banane
Nobilul de Aur
Fac doar atât de mult sport încât nu trebuie să merg fără nimic. Și după 10 k jogging are un gust de două ori mai bun.
Atâta timp cât nu mergi în fiecare zi la BK sau McD, un burger este sănătos din când în când. Practic, poți mânca orice, atâta timp cât nu mănânci prea unilateral și atât timp cât consumul de calorii și aportul de calorii sunt la jumătatea echilibrului.
Mac.Switcher
Primul fruct al lui Fießer
A renunța complet la tot ceea ce a fost găsit delicios în obiceiul tău de a mânca este, de asemenea, destul de prost. Nu puneți toată greutatea pe un burger de două sau trei ori pe lună și dacă ați reușit deja să slăbiți, am încredere că veți avea disciplina de a nu reveni imediat la vechiul comportament. După părerea mea, renunțarea completă diminuează calitatea vieții.
Moderația sănătoasă este mai bună decât un zel fals.
Recent am slăbit 10 kg în 4 săptămâni din cauza stresului și, deși am început din nou să mănânc mai mult de o masă pe zi și să fac sport în același timp, nu am câștigat greutate semnificativă până acum (construirea musculară, dar nu mult mai mult). Din păcate, din experiența mea, nu este posibil mult cu doar nutriția, cel puțin nu în mod durabil. Dacă doriți să rămâneți subțire pe termen lung, pur și simplu faceți un pic mai mult sport, oricum este mai sănătos pentru organism decât să mâncați cu 800kcal mai puțin pe zi de acum înainte sau orice dietă terapeutică de post.
shaggy @ mac
Măr limpede
Merg la sală de mult timp și la toate cursurile de nutriție există întotdeauna un subiect (pentru bărbați):
A mânca puțin este o modalitate greșită de a slăbi pe termen lung! Trebuie să mâncați o dietă absolut echilibrată, dar foarte bogată în proteine, cu multe mese mici pe zi. Doar nu încetați să vă exercitați!
Sper să vă pot oferi câteva sfaturi utile aici.
LG,
îndărătnic