Marea minciună de calorii - în cele din urmă subțire
Ce se întâmplă dacă calitatea caloriilor dvs. este mult mai importantă decât cantitatea?
Când vine vorba de slăbit, știm cu toții că este vorba de numărarea caloriilor, nu? Mâncați mai puține calorii și faceți mai mult exercițiu. Dacă luăm mai puține calorii decât ardem, atunci slăbim. Caz inchis. Singura problema: este un mit.
Este atât de logic că pierderea de grăsime pe termen lung trebuie reglată prin cantitatea de calorii. Dar, deși are atât de mult sens, știința sa dovedit de mai multe ori în zilele noastre că pur și simplu nu este adevărată. Este ca și cum ai crede că pământul este plat.
Cu siguranță pare așa când ne uităm în jurul nostru. Primele impresii pot fi înșelătoare, iar în cazul caloriilor, prima impresie dăunează mult.
Îmbunătățiți calitatea caloriilor - și nu numărați cantitatea de calorii proaste - aceasta este cheia, astfel încât să puteți pierde în greutate în cele din urmă și să vă vindecați corpul pe termen lung și să îl mențineți sănătos.
O calorie NU este la fel ca o calorie
Intuiția ta îți spune că 100 de calorii din zahăr și 100 de calorii din legume nu sunt același lucru. Da, are același număr de calorii, dar valorile nutriționale nu sunt deloc aceleași.
Dietele convenționale vor să știm că nu contează de unde ne luăm caloriile ... atâta timp cât consumăm mai puține calorii decât ardem. Conform ultimelor studii privind nutriția, de unde provin caloriile, cu siguranță joacă un rol.
Este important.
100 de calorii de zahăr și 100 de calorii de proteine pure au aceeași cantitate de calorii. Din punct de vedere hormonal, însă, corpul tău reacționează FOARTE DIFERIT la zahăr și proteine. Iata de ce ...
Diferite calorii fac lucruri diferite în corpul tău
Din motive de simplitate, continuu să vorbesc despre foamete și moduri de stocare a grăsimilor. În această stare (care este declanșată, printre altele, de zahăr), corpul tău crede că primește prea puțină mâncare. El se teme că sănătatea ta este în pericol și începe să stocheze toate excesul de calorii sub formă de grăsime.
A fost important pentru că strămoșii noștri nu aveau supermarketuri. Dacă în acel moment corpul a observat că prea puțină mâncare era disponibilă, a trecut la modul foame și depozitare grăsime. În această stare, își oprește metabolismul și încearcă să economisească cât mai multe calorii posibil ca grăsimile.
El poate folosi grăsimea pentru a supraviețui în situații de urgență (de exemplu, în timpul unei foamete).
În zilele noastre, acest mod de stocare a foamei și a grăsimilor nu mai este necesar și este chiar motivul pentru care atât de mulți oameni se supraponderalizează.
Vestea bună este că diferite calorii - să luăm ca exemplu proteinele - îți pun corpul într-un mod diferit ... modul de ardere a energiei și a grăsimilor. În această stare, corpul tău rulează la viteză maximă și arde fără efort excesul de grăsime și te inundă cu o energie extraordinară.
Acest mod de ardere a grăsimilor este atât de puternic atunci când vine vorba de slăbit, încât sistemul meu simplu de mâncare este aproape exclusiv să vă reprogramați corpul în acest mod de alimentare.
Vedeți, când corpul dvs. funcționează corect, pierderea de grăsime devine o briză ...
Cum distingeți caloriile „bune” de „rele”?
Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să nu mai vorbim despre calorii. Caloriile sunt pur și simplu alimente. Și ingeri mâncare prin mâncare.
Deci, trebuie să ne uităm la ce alimente te ajută să slăbești și care te împiedică să o faci. Pentru a fi simplă, mă limitez întotdeauna la 2 tipuri diferite de alimente:
1. Alimente care activează energia și modul de ardere a grăsimilor
2. Alimente care activează modul foamei și stocării grăsimilor
Prima categorie include alimente reale precum legume, fructe, nuci, semințe, carne, produse lactate, apă, ceai, cafea etc.
A doua categorie include alimentele nenaturate, procesate, cum ar fi aproape toate produsele finite, zahărul, băuturile răcoritoare, produsele din grâu și făină albă etc.
Din păcate, în zilele noastre este dificil să distingem alimentele „sănătoase” de alimentele „nesănătoase”.
Un sistem simplu care explică această distincție foarte simplu este sistemul de mâncare simplă. A fost special conceput pentru a vă reprograma corpul de la depozitarea grăsimilor la modul de ardere a grăsimilor - în 2 pași simpli.
Este cel mai simplu sistem nutrițional pe care l-ați văzut vreodată și funcționează complet FĂRĂ ...
. îndrumări stricte sau complicate
Faceți clic pe butonul „pagina următoare” de mai jos pentru a afla cum puteți obține un stomac plat și atractiv în cel mai simplu mod posibil.