Marele partener; Deveniți subțire ca un cuplu. Pierdeți greutatea parteneriatului; revista farmaciei
Celălalt semnificativ dorește să arunce câteva kilograme, nu-i așa? Sau invers? Iată dieta ideală pentru tine!
Dieta partenerului este personalizată pentru o gospodărie cu două persoane, dintre care una vrea să slăbească. Principiul: un partener mănâncă cu calorii reduse, celălalt mănâncă normal. Pe lângă planurile de dietă de patru săptămâni pentru o persoană, veți primi rețete rapide pentru o „cină pentru doi” și un prânz de weekend pentru două persoane. În acest fel, puteți obține toate nevoile dvs. sub un singur acoperiș cu puțin efort.
Toate beneficiile dintr-o privire
Fiecare zi de dietă oferă aproximativ 1200 de kilocalorii, care sunt împărțite în șase mese variate. Puneți băuturi fără calorii pe masă doar în timpul dietei, de exemplu apă minerală sau ceaiuri din plante și fructe. Și acestea sunt avantajele propunerilor noastre de rețete:
- Fără pofte: Amestecul ingenios de carbohidrați, proteine, vitamine, minerale, fibre și puține grăsimi te menține plin, asigură un profil favorabil de zahăr din sânge și combate pofta.
- Un kilogram pe săptămână: Dacă te ții de rețete, vei pierde în jur de un kilogram pe săptămână într-un mod sănătos și plăcut. Dacă faci sport în același timp, chiar mai mult.
- Liste practice: O listă de cumpărături vă va ajuta să vă pregătiți.
- Potrivit pentru diabetici de tip 2: Dieta este ideală pentru diabetici de tip 2 care doresc să-și reducă greutatea și astfel să obțină un control mai bun al diabetului. Pentru ei am distribuit un total de 12 porții de carbohidrați pe zi după cum urmează: pentru micul dejun sunt două porții și jumătate de carbohidrați, una și jumătate dimineața, trei la prânz, una după-amiază, trei seara și o altă porție de carbohidrați ca gustare târzie. Fiecare program zilnic include și informații despre colesterol. Cu toate acestea, înainte de a începe orice campanie lungă de slăbire, ar trebui să discutați cu echipa de diabet sau cu medicul dumneavoastră.
diabetic? Apoi ar trebui să citiți caseta „Notă importantă pentru diabetici” din partea dreaptă înainte de a începe
Expertul nostru: Angelika Karl a creat rețetele pentru tine. Ecotrofologul calificat lucrează de 20 de ani ca editor alimentar în domeniul nutriției și dieteticii. În calitate de angajat de lungă durată și cu experiență al consilierului pentru diabet, ea este foarte familiarizată cu nevoile nutriționale speciale ale diabeticilor.