Marele test de dietă Dieta potrivită pentru viață

Principiul: Dieta este o modificare a combinării alimentelor, extinsă prin câteva reguli suplimentare. Baza nutrițională principală este fructul, care, alături de salată, legume și legume crude, reprezintă 70% din dietă. Restul de 30 la sută este alcătuit din pește, carne, pâine și cereale. Produsele lactate sunt considerate alergenice și formează mucus, carbohidrații nu trebuie consumați împreună cu proteine. Pe lângă sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse, ar trebui să se bea doar apă distilată. Apa minerală este interzisă deoarece mineralele pe care le conține ar fi depuse în artere. Oamenii mănâncă în funcție de fazele orare: fructe și sucuri dimineața - niciodată combinate cu alte alimente - salată și legume la prânz, carne cu salată sau cartofi și legume seara. Mâncarea crudă este întotdeauna de preferat.
Sfat pentru carte: "Potrivit pentru viata. Sănătos și subțire - pentru o viață ”, Verlag Natura Viva, 9 euro.

marele

Experiența: „Nu aș mai face dieta”
Ingo Tesch (36 de ani), care desfășoară o activitate independentă, a urmat dieta Fit-for-Life: „Am făcut deja această dietă acum șase ani. Am cântărit 82 de kilograme la o înălțime de 1,75 metri și am vrut să slăbesc câteva kilograme repede. Am descoperit conceptul de dietă într-o carte care era cu un prieten. Implementarea m-a deranjat la început: mi s-a părut dificilă separarea carbohidraților de proteine. În plus, de obicei îmi place să iau un mic dejun bogat. Mi-a fost greu să mănânc doar fructe, legume și sucuri până la ora 12. Dar cu timpul m-am obișnuit. A sări peste lapte și produse lactate a fost în regulă, deoarece oricum nu-mi plac. Am stat la dietă trei săptămâni, am slăbit patru kilograme. M-am simțit foarte bine, dar nu aș mai face dieta, deoarece am aflat după aceea că este îndoielnic să beți doar apă distilată. "