Marien Hospital Witten - Sarcina nutrițională
Sarcina nutrițională - crește nevoia dvs. de vitamine, minerale și oligoelemente
Necesarul dvs. de energie este crescut moderat doar în timpul sarcinii. Nevoia de vitamine, minerale și oligoelemente, pe de altă parte, este aproape de două ori mai mare.
Sarcina de dietă - acordați atenție compoziției
Nu depinde de cantitatea de alimente pe care o consumi, ci de compoziția corectă. Asigurați-vă că mâncați o dietă variată, organică, sănătoasă și mixtă. Cu nutrienți individuali (iod, fier, acid folic) pot exista lacune în aprovizionare la care trebuie să fiți atenți. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră ginecolog.
O dietă de înaltă calitate prin alimente cu o densitate mare de nutrienți este prioritatea maximă.
Companiile de asigurări de sănătate plătesc pentru sfaturi nutriționale individuale de la o moașă.
Dieta Sarcina - Nevoi calorice suplimentare și creștere normală în greutate
Începând cu a patra lună de sarcină, necesarul de calorii este cu doar 20% mai mult decât în mod normal. Practic, ar fi trebuit să te îngrășezi între 10 și 12 kg până ai născut, cu condiția să ai o greutate normală înainte de sarcină.