Mărimea obiectivului 40!
Așa că m-am cântărit în această dimineață și credința mea, nu este prea rău: 78,2 kg, sau o pierdere de 1,8 kg într-o săptămână. Trebuie să reușesc să continui acest ritm acolo !
Deci este adevărat, în acest weekend mă las puțin să plec, dar dacă sunt foarte atentă în timpul săptămânii, nu vreau să mă priv prea mult în weekend. Și apoi am primit câteva persoane astăzi, așa că iată meniul:
Mic dejun: la fel ca D6
Prânz: aperitiv (2 pasoa/suc de portocale, cârnați uscați, pâine prăjită de rață, nuci de caju) - starter cu quiche de salată - carbonnadă flamande (fel de mâncare tipic din nord pe bază de carne de vită, similar cu boeuf bourguignon dar în bere) cu cartofi prăjiți - pere și tarta de ciocolată
Cina: va fi cu siguranță doar un iaurt, deoarece am repartizat masa de prânz pe toată după-amiaza, așa că nu mai sunt foame
Deocamdată, nu am numărat numărul de calorii, sperând că numerele de pe scara mea nu vor avea succes în următoarele zile. Mă întorc la dietă mâine !
Meniul J6
Mic dejun: 1/5 dintr-o baghetă, unt, gem, 1 suc de ananas, 1 ceai simplu
Pranz: Paste + cordon bleu
Cina: pâine prăjită de rață, curcan prăjit umplut cu moreluri, piure de cartofi cu trufe
Care trebuie să fie 1800/2000 calorii cred.
meniul J5
mic dejun: 1 ceai simplu, 1/5 dintr-o baghetă, unt ușor și gem, 1 suc de ananas (453 calorii)
prânz: torturi cu scoici cu sos de șofran în cantități mici (1/2 parte), salată de castraveți (350 de calorii)
cina: salata mixta cu pui la gratar (300 de calorii)
1103 calorii
Operație de cântărire duminică dimineață !
Meniul J4
Mic dejun: 1 cafea neagră fără zahăr, 1/5 dintr-o baghetă, unt ușor. gem, 1 pahar de suc de portocale (453 calorii)
Prânz: 1/2 paupiette de vițel, 1 cartof aburit, mazăre și morcovi (440 calorii)
Cina: 1 cutie mică de sardine în ulei, morcovi răzuite, salată de roșii + 1 iaurt (400 de calorii)
Meniul J3
Mic dejun: 1 pahar de suc de portocale, 1 iaurt, 1/5 de baghetă cu unt + gem (390 calorii)
Pranz: Salata de rosii + clatita cu sunca, emmental si ciuperci + iaurt (420 calorii)
Cina: gris, dovlecei, friptură de merluciu + iaurt (420 calorii)
Adică 1230 de calorii. și chiar mai flămând !
Meniul J2
Mic dejun: 1/5 baghetă + nutella + 1 cană de lapte + 1 pahar de suc de fructe (550 calorii)