Obezitate, osteoartrita activitate fizica dupa bunul plac! Sănătatea destinației
Pacienții obezi care suferă de osteoartrită - și sunt mulți dintre ei tocmai din cauza excesului de greutate - ar trebui să slăbească înainte de a reveni la exerciții fizice sau invers? În timp ce stabilirea unui echilibru bun în alimente și reducerea porțiilor sunt evident recomandate, dr. Elisabeth Ohayon, nutriționistă la Paris, insistă asupra necesității reluării activității fizice fără întârziere.
„Dacă activitatea este bine aleasă, nu există riscul de a agrava osteoartrita. Dimpotrivă ”, ne asigură ea. Acești pacienți ezită uneori să reia activitatea fizică „pentru că le este frică să nu se rănească. Cu toate acestea, sportul atunci când este bine adaptat poate reduce durerea ”.
Activități relevante
„Se recomandă activități de rezistență cu intensitate moderată. În cazurile de osteoartrita genunchiului, de exemplu, care este osteoartrita genunchiului, preferă o activitate în relief, cum ar fi bicicleta de exerciții, înotul sau mersul nordic pe un teren moale și bine încălțat ", sfătuiește Elisabeth Ohayon. Important este să eviți cu orice preț disciplinele care implică sărituri precum step, tenis, baschet sau volei. Aceeași recomandare se aplică sporturilor cu risc de traume, cum ar fi fotbalul. „Fiecare sesiune ar trebui să dureze mai mult de 20 de minute la o întindere”, adaugă ea.