Marina a trecut de la un cartof de canapea la un fanatic al sportului - FIT FOR FUN
După mai multe încercări eșuate, face clic brusc pe Marina - cu succes de durată. Ea și-a menținut greutatea dorită timp de patru ani și chiar a reușit să-și atenueze problemele reumatice prin exerciții fizice și dietă.
Numele meu este Marina, am 40 de ani, sunt căsătorit și am trei fiice (17, 14 și 8 ani).
De când aveam în jur de 20 de ani, greutatea mea a crescut și a coborât ca un yo-yo. Pe de o parte din cauza sarcinilor și, pe de altă parte, pentru că mi-a plăcut foarte mult să mănânc și asta a fost și nesănătos.
Am haine în mărimi de la 38 la 44 în dulap.
De câte ori, după părerea mea, am cântărit puțin prea mult și hainele s-au strâns din nou, am slăbit câteva kilograme. Uneori mai erau câteva kilograme. Din păcate, asta nu a durat niciodată.
Acum patru ani, aveam 1,68 m înălțime și cântăream 82 de kilograme, iar vara se apropia. M-am simțit inconfortabil în bikini.
„Eram prea confortabil ca să schimb ceva”
În plus, am avut dureri severe din cauza unei boli reumatice. Știam că, cu exerciții fizice regulate și modificări ale dietei, pot ameliora durerea - dar nu am făcut-o.
Am vrut, dar nu eram pregătit să schimb nimic. Eram prea confortabil.
Am avut „momentul de clic” în timpul unei conversații cu un prieten foarte bun. Am vorbit despre greutatea, mâncarea și hainele noastre.
Slăbisem de câteva ori, așa că de ce să nu mai încerc?! Întrebarea îmi plutea în cap și m-am înscris spontan la Weight Watchers Online.
„Deodată am început să mă bucur de sport”
Așa că am decolat. Inițial trebuia să fie doar 10 kilograme, dar când am realizat asta după doar două luni, ambiția mea a fost trezită brusc. De ce să fii mulțumit de jumătate de măsură? Pot să reușesc cu adevărat să mă simt bine într-un bikini?
M-am înscris la sala de sport și cu ajutorul antrenorilor de acolo, am început să mă bucur de sport.
Greu de crezut, dar adevărat. Mi-a plăcut să mă mut și am încercat sporturi noi, pe lângă antrenamentele de forță: Pole dance, Zumba, ateliere, de exemplu, despre acrobație de pânză și multe altele sunt garantate să urmeze.
De atunci, am continuat să slăbesc în felul meu. Am devenit din ce în ce mai preocupat de tema nutriției sănătoase și echilibrate și mi-am schimbat dieta cu noile mele cunoștințe.
La început aveam o dietă foarte nesănătoasă pentru că nu voiam să-mi interzic niciun fel de mâncare. Practic am redus doar cantitățile și nu tipul de mâncare.
Dar, din moment ce am avut voința de a nu mă îngrasa din nou de data aceasta, mi-am schimbat treptat dieta.
Din alimentația mea erau tot mai multe alimente sănătoase.
Deoarece eram foarte interesat de tema nutriției în legătură cu bolile, inclusiv boala mea reumatică, am finalizat chiar pregătirea ca nutriționist și recent am terminat-o.
Acum patru ani, am pierdut un total de 22 de lire sterline în șase luni. De atunci mi-am păstrat greutatea de 60 de kilograme și am câștigat multă calitate a vieții.
Mă simt bine într-un bikini și sunt foarte mândru de schimbarea mea. De când mi-am schimbat dieta, am fost chiar fără durere.
Antrenamentul de forță a devenit o parte integrantă a vieții mele. Este fascinant să urmăriți modul în care un corp poate fi modelat printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice.