Măriți dieta ketogenică ce este și cum funcționează
Concentrați-vă pe dieta ketogenică: ce este și cum funcționează ?
- Autorul postării:Roz
- Postare publicată:
- Categorie postare:Nutriție
Ultimul cuvânt cheie care a lovit lumea alimentară pare să fie ceto - care se referă la dieta cetogenică bogată în grăsimi și bogată în carbohidrați. Susținând că poți mânca toată grăsimea pe care o dorești, nu-ți mai face foame, să scazi glicemia dacă ai diabet de tip 2 și chiar crești performanța atletică, dieta promite ceva pentru toată lumea.
Dar ce anume este dieta ketogenică și programul de slăbit? Să aruncăm o privire mai atentă înainte de a încerca să vă schimbăm obiceiurile alimentare și stilul de viață.
Ce anume este dieta ketogenică?
Dieta ketogenică se bazează pe principiul că, prin epuizarea corpului de carbohidrați, care sunt principala sa sursă de energie, puteți forța corpul să ardă grăsimi pentru combustibil, maximizând astfel pierderea în greutate. Când mâncați alimente care conțin carbohidrați, organismul le transformă în glucoză sau zahăr din sânge, pe care apoi le folosește pentru energie.
Deoarece glucoza este cea mai simplă formă de energie pe care corpul o folosește, aceasta este întotdeauna utilizată pentru energie înainte ca organismul să se transforme în grăsime stocată pentru combustibil.
Pe o dietă ketogenică, obiectivul este de a limita aportul de carbohidrați, astfel încât organismul să descompună grăsimile pentru energie. Când se întâmplă acest lucru, grăsimea se descompune în ficat, producând cetone, care sunt un produs secundar al metabolismului dumneavoastră. Aceste cetone sunt apoi utilizate pentru a alimenta organismul în absența glucozei.