Martina Bacher # 8 zi plină de lună plină

Buna si buna ziua. Este frumos că te uiți în urmă și citești. Multumesc pentru timpul acordat. Sper că te simți bine oriunde te-ai afla în lume. 🙂

Viața este plină de provocări, nu crezi? Chiar astăzi suntem încă lipsiți de grâu și mâine ar trebui să acordăm corpului nostru și mai mult timp culinar. Mâine este luna plină din august, pe care am proclamat-o ca zi de post sau suc și la care atât de mulți oameni participă deja. Mulțumiri! În această postare de blog aș dori să mă ocup în mod special de pregătire, astfel încât să puteți „îndura și să vă îndurați” ziua de post pe lună plină, pentru că este clar pentru mine că nu este întotdeauna ușor. Mai ales dacă sunteți stresați și ziua/zilele anterioare nu ați mâncat deloc „corespunzător”. Așa că vreau să știți termenul Pofta imaginați-vă și cum o puteți folosi sau cunoștințele despre aceasta în mod ideal pentru dvs. și pentru ziua voastră de lună plină.

Ce este „pofta”?

Cuvantul Pofta descoperiți recent în legătură cu stilul nostru de a mânca și înseamnă o dorință aproape insaciabilă până la constrângerea pentru o substanță. Această substanță poate fi găsită și în mâncarea noastră, în principal alimente grase, dulci sau sărate care se asociază cu ea Pofta ne îndeamnă pe noi, oamenii. Pofta provine din engleză și înseamnă ceva de genul dorință. Desigur, acest comportament este în principal o manifestare a tulburărilor obsesiv-compulsive și a dependențelor, dar dorința de alcool, nicotină, droguri și/sau medicamente nu mai este singura dependență din lumea întâi, așa că aici cu noi. Simptomele psihologice apar în C.raving o creștere extraordinară a tensiunii interne și, la nivel fizic, tremor sau transpirație. În natură nu există alimente care C.raving se declanșează la fel ca alimentele fabricate. Cu cât producția este mai rafinată și mâncarea pe care o consumăm în fiecare zi este mai aromată și mai aromată, cu atât este mai chimică Pofta.

Dacă îmi faci provocarea săptămânală fără cereale și te afli astăzi în sprintul final, atunci știi despre ce vorbesc. Ziua de post a lunii pline de mâine ar fi, prin urmare, ideală pentru a scăpa de toate substanțele pe care corpul tău le-a descompus acum în această săptămână fără cereale. Prin urmare, ar fi foarte benefic dacă mâine ne-ați pune la îndoială obiceiurile noastre alimentare. Esti in?

Lista de hituri a dependenților

Studiile americane au descoperit un clasament al alimentelor care pofta chimică poate declanșa. Dacă știți despre asta, atunci îl puteți contracara în mod conștient și elimina absolut aceste alimente din meniul dvs., mai ales în ziua dinaintea lunii pline.

ciocolata cu lapte
Inghetata (industriala)
cartofi prăjiți
Pizza
Cookie-uri
chipsuri
tort
Floricele de porumb
Burger cu brânză
briose

nu chiar ciudat, nu? Acestea sunt alimente bogate în calorii care duc la „consumul excesiv” tipic. În aproape toate, ingredientul principal este cerealele, combinate în mod natural cu zahăr și/sau sare, precum și arome. Deci, ieșiți din cercul vicios, în spirala fericirii sentimentelor mari și potrivite ... 🙂

(Sursă: Pierderea în greutate pentru cazuri fără speranță; sfaturi importante din medicina dependenței; S. Schindler, I. Zachenhofer, Comisia Brockhaus; Kornwestheim; 2019)

Sfatul meu de sănătate pentru tine

Pentru o planificare optimă, am notat din nou următoarele zile de post pe lună plină aici:

Miercuri, 2 septembrie și joi, 1 octombrie 2020

Vă doresc mâine suficient timp pentru a vă putea minuna seara cu luna plină.