Mărturie a atacurilor de anxietate

Actualizat pe 12 decembrie 2019 la 11:36

angoasa este sinonimă

Anxietatea este o stare de panică interioară care se manifestă prin insomnie, palpitații, tremurături și disconfort psihologic profund. În timpul acestor atacuri de anxietate, viața pare stresantă și nu este la îndemână. Este ca și cum am pierde controlul asupra noastră și, prin urmare, asupra vieții noastre. Dar putem să ne descurcăm, ai încredere în mine !

Trăind ani de zile în această stare de angoasă, îmi pot permite să-ți dau speranța că poți găsi pace în tine. Primul lucru de făcut este să găsești calm respirând regulat. Știu că respirația ta este rapidă și inima ta bate foarte repede. Incearca sa te relaxezi. Există câteva cărți minunate de relaxare care te vor ajuta.

Poate că nu reușești și totul se învârte în jurul tău. Mi s-a întâmplat să sun un prieten la miezul nopții pentru a mă liniști și funcționează. Și când acest lucru nu era posibil, luam hârtie și creion și îmi notam toate gândurile și Dumnezeu știe cum există un mare dialog interior în timpul acestor crize. Mi-aș fi luat capul și l-aș fi pus pe noptieră doar ca să nu mă mai gândesc și să mă odihnesc.