Mărturie Am slăbit 99 de kilograme fără dietă, făcând 7 lucruri esențiale
În 2001, americanul Jon Gabriel cântărea 186 de kilograme. Încercase toate dietele moft pentru a slăbi. Fara succes. Obez și suprasolicitat, Jon Gabriel nu reușește să renunțe, epuizat fizic și psihic. La 11 septembrie 2001, nu a reușit să urce pe unul dintre avioanele United Airlines deturnate de teroriști. Acesta este clicul. El decide slăbește urmând 7 pași pe care îi descrie în cartea sa „Metoda Gabriel”. Vă prezentăm aici.
El scapă de atacurile din 11 septembrie 2001 și are clicul de a slăbi
La acea vreme, a decis să fie urmat de cunoscutul doctor Atkins pentru a slăbi:
Timp de două luni, după ce a pierdut mii de dolari, cel mai bun lucru pe care l-a putut face a fost să țipe la mine pentru că sunt atât de gras! ".
La fel ca mulți oameni, Jon Gabriel pierde în greutate cu forța, brutalitatea și apoi se relaxează complet. Atât de mult încât ajunge să piardă toate kilogramele pierdute, chiar și puțin mai mult. Este un adevărat ciclu vicios al iadului:
După ce am pierdut zborul 93 pe 11 septembrie și am realizat că viața îmi oferea oa doua șansă, am decis să încetez să mai diet. Am încercat să-mi dau seama de ce corpul meu mă obliga să mă îngraș atât de mult. Înarmat cu un background biochimic de la Universitatea din Pennsylvania, am petrecut 12 ore pe zi cercetând tot ce am putut despre hormoni, enzime, neurotransmițători și mesaje chimice care cauzează creșterea în greutate.
Am învățat că pierderea durabilă în greutate nu înseamnă contorizarea caloriilor, ci despre crearea unui mediu hormonal pentru pierderea în greutate în corpul dumneavoastră. Deoarece stresul și problemele emoționale pot crea un mediu hormonal nefavorabil, problema trebuie abordată din perspectiva minții și a corpului. Trebuie să adoptăm o abordare holistică care să ia în considerare viața noastră psihologică și emoțională.
Și rezultatul este acolo. Jon Gabriel a slăbit o sută de lire sterline în doi ani și jumătate fără operație de slăbire sau dietă. Are aceeași greutate de 10 ani și explică să mănânce „ce vrea, când vrea”.
Pierderea în greutate fără dietă: cheile transformării lui Jon Gabriel
Cel care a publicat o carte și vorbește în detaliu despre metoda sa pe site-ul său rezumă cheile incredibilei sale pierderi în greutate în 7 pași cheie:
1 - „Am încetat să mai diet și am început să-mi hrănesc corpul”
Cercetările mele m-au învățat că corpul meu rămâne în permanență fără nutrienți esențiali. La fel ca acizii grași omega-3, alimentele vii și proteinele de înaltă calitate. M-am asigurat că îmi ofer cât mai mulți nutrienți de foarte bună calitate. Dacă îmi doream mâncare junk cum ar fi bomboane, cartofi prăjiți sau pizza, le mâncam când voiam, fără ezitare. În cele din urmă, mi-am pierdut gustul pentru junk food, corpul meu învățând să prefere alimente de înaltă calitate, bogate în nutrienți.
2 - „Mi-am vindecat digestia”
Am descoperit că unul dintre motivele pentru care am fost atât de înfometat de mâncare este pentru că procesul meu digestiv a fost compromis. Acest lucru m-a împiedicat să extrag eficient nutrienți din alimentele pe care le-am mâncat. Problemele de digestie pot provoca, de asemenea, inflamații și hormonii inflamatori ne pun corpul în modul de depozitare a grăsimilor. Am început să mănânc o mulțime de alimente fermentate și cultivate. Am luat probiotice și enzime digestive pentru a-mi normaliza digestia.
