Visul unui clic brusc

Lecția de dietă Aeschbacher 105. Întoarceți comutatorul din creier, astfel încât să facă clic dintr-o dată. Atunci pierderea în greutate merge de la sine.

Nu atât ceea ce este pe farfurie determină succesul în slăbit, cât ceea ce are loc în cap, adică gândurile și sentimentele. Pentru că majoritatea oamenilor știu de fapt să mănânce. Ceea ce nu reușesc este implementarea. Acest lucru se datorează faptului că nu a fost încă o regândire.

Lupta împotriva kilogramelor se decide mental. Mulți dintre cei care au slăbit cu succes spun că s-a apăsat brusc, ca și cum cineva ar fi răsucit un comutator în creier. Trebuie să aștepți cu disperare să ți se întâmple și asta? Nu. Tu și numai tu poți acționa acest comutator.

Departe de imaginea de sine negativă

O imagine de sine negativă este frecventă în rândul persoanelor supraponderale. Aceasta duce la mâncare de consolare și la modele alimentare nesănătoase blocate. Dacă cineva slăbește doar cu corpul, dar gândurile lor rămân programate pe grăsime, kilogramele revin. Cu toate acestea, dacă pierderea în greutate începe în capul tău, adică, dacă mai întâi îți cureți atitudinile, gândurile și sentimentele negative, kilogramele vor dispărea pentru totdeauna.

Faptul că creierul încă mai gândește ca un bărbat gras în deghizare, în ciuda slăbirii cu succes, poate fi comparat cu durerea fantomă. Mulți oameni care și-au pierdut un picior într-un accident încă mai au dureri acolo, chiar dacă nu mai există picior. Grăsimea mentală este ca grăsimea fantomă. Creierul încearcă să se apere împotriva pierderii în greutate până când grăsimea fantomă a redevenit grăsime reală. Deci, trebuie să antrenezi creierul să fie mai subțire mai întâi. Puteți face acest lucru, ca și cum ați învăța creierul o nouă limbă străină.

Soluția este a ta

În primul rând, este important să ne dăm seama că numai tu o poți face. Și că nu mai transferați responsabilitatea asupra altora, asupra copilăriei dificile, a oaselor grele, a genelor de îngrășare, a stresului, a alimentelor grase din cantină, a gătitului pentru partenerul dvs. sau pentru copii. Și că nu mai aștepți miracole din afară, fie că sunt diete miraculoase, pastile grase și alte porcării.

Doar tu îți poți schimba gândurile și viața în general. Nimeni nu te obligă să. Este decizia ta singură. Puteți continua și gândiți înainte ca înainte. Trăiește cu nenumăratele dezamăgiri și îți pare rău pentru tine. Nimeni nu te împiedică să rămâi în această închisoare auto-aleasă, cu gânduri negative despre tine. Dar puteți izbucni și.

Opriți pilotul automat

Cel mai bun mod de a face acest lucru este să opriți modul de pilot automat din capul dvs., care controlează gândirea, comportamentul nostru și, astfel, mâncarea noastră, fără ca noi să observăm. Prin urmare, treceți la manual. Asta înseamnă, conștientizează-ți gândurile, sentimentele și senzațiile corpului în momentul prezent. În acest fel, creați o alegere și un domeniu de aplicare pentru luarea deciziilor. În acest fel poți decide în mod conștient dacă și ce vrei să mănânci și nu mai trebuie să urmezi orbește vechile tipare de gândire și mâncare.

Puteți susține programul manual din creier inversând în mod specific polaritatea acestuia cu propoziții de programare pozitive. Pentru a elibera modele și blocaje de gândire blocate, aceste instrucțiuni către creier trebuie să fie întotdeauna pozitive și formulate în prezent. Cu cât conțin mai multe sentimente pozitive, cu atât mai bine. Iată câteva exemple: „Nu mai este o problemă pentru mine să fiu treaz toată după-amiaza. Cu atât mai mult aștept cu nerăbdare să iau cina cu familia și apoi mă bucur din plin de ea. ”„ Când sunt stresat sau supărat, deschid fereastra, închid ochii și respir zece adânc. În acest moment dispare dorința de dulciuri. Experiența că brusc nu mai cedez foamei lacome mă face mândră și îmi dă cu totul o nouă speranță. ”„ Nu mai trebuie să fiu grasă. Chiar și fără această armură din grăsime, mă pot distinge destul de bine și pot câștiga o nouă încredere în sine. "

Un exercițiu simplu

Și în sfârșit încă un exercițiu. Continuați să vă imaginați că sunteți mai ușor de câteva kilograme. Imaginați în detaliu cum vă simțiți și cât de ușor va fi pentru dvs. Vei descoperi că ești brusc mult mai încrezător în sine în viața de zi cu zi și ai o idee complet diferită despre tine. Veți mânca automat mai sănătos și vă veți exercita mai mult cu bucurie. Și dintr-o dată kilogramele scad, de parcă o mână invizibilă ar fi răsucit comutatorul din creierul tău.

Așa se face:

A pierde în greutate nu înseamnă să te descurci fără anumite lucruri sau să mănânci mai puțin sau să faci mai mult sport și apoi să cazi înapoi în vechile obiceiuri puțin mai târziu.
Pierderea în greutate este posibilă numai dacă mai întâi vă schimbați mentalitatea.
După ani sau decenii de cuplări incorecte în creier, acest lucru necesită timp și răbdare.
În cazul în care metabolismul este deteriorat de diete, acesta trebuie readus încet și cu răbdare la normal.
Nu mănâncă cu tine. Tu mananci! Tu deții cheia succesului.
Practicați slăbiciunea în propria imaginație. Comportamentul slab, cum ar fi mâncarea mai conștientă, mai lentă și mai plăcută și o sațietate mai bună, provoacă apoi creierul de la sine.
Cei cărora le place corpul lor și îl fac bine slăbesc mai ușor. Așa că nu mai gândiți negativ la voi și la corpul vostru.
Lasă deoparte frica de a fi dezamăgit din nou și recâștigă încrederea în propriile abilități de a schimba lucrurile din viața ta.
Obezitatea nu mai este problema, ci un nou început într-o viață mai ușoară și mai dinamică.

Concluzie:

Pierderea în greutate începe în minte. Acesta este de fapt un truism. Cu toate acestea, multor oameni le este greu să se regândească. Este mai bine să te lupți cu o dietă timp de câteva săptămâni și apoi să continui fără minte ca înainte. Dacă doriți să aveți succes, trebuie să o faceți diferit: opriți pilotul automat și treceți la manual în cap.