Mărturie mică doar pentru a spune că dukan, funcționează

Iată ce, aveți nevoie de carne, carne și carne, o mulțime de ouă fierte, deoarece țin bine (trebuie să recunosc că nu am colesterol, așa că l-am mâncat uneori și încă acum cel puțin 2 la prânz și 1 în seara sau chiar la mijlocul zilei dacă aveam o groapă mare) surimi și pește. chiar afumau din când în când hering.

mărturie

În capul lui, ne stabilim întotdeauna obiective și ne spunem mereu că lucrurile merg mai repede la început decât după. la rândul meu, primele mele obiective erau în ordine:
1 - să cobori sub 70 kg
2 - să cobori sub 65 kg
3 - să ajung la -10 kg și acolo am avut un platou care a durat aproape 10 zile când cântarul nu mai voia să coboare (dar nu am crăpat în ciuda unei ușoare scăderi a motivației)