În cazul în care un antrenor sportiv folosește mașini
28 aprilie 2017 ∙ 7 minute timp de citire
Știți foarte bine cum merge de cele mai multe ori la sală.
Tot testosteronul ăla, mașinile care îți fac rău la cap. Dar la urma urmei:
- Este obligatoriu să mergi la sală ?
- Și trebuie să ne menținem în formă cu mașinile sport ?
Superprof a decis să răspundă la această ultimă întrebare, pentru a vedea dacă este posibil, până la urmă, să construiască mușchii și să se întrețină fără echipamente mari.
Un antrenor sportiv învață să se descurce fără mașini în formarea profesională? ?
De fapt, el știe să învețe mișcări, cu și fără utilizarea mașinilor. Știe să se adapteze mediului său !
Amintiți-vă că există mai multe cursuri de formare pentru a practica în profesiile din antrenor sportiv, așa cum ne amintește site-ul web Pôle Emploi:
- Certificatul profesional de tineret, educație populară și sport (BPJEPS), specialitate Gimnastică, fitness și forță (AGFF),
- Licență profesională pentru activități sportive, profesii de fitness,
- O licență sau un master în științe și tehnici ale activităților fizice și sportive (STAPS) eliberat de universitate,
- Diploma superioară de stat în tineret, educație populară și sport (DEJEPS).
Diferite cursuri de formare pot duce la profesia de antrenor sportiv. În program, o mulțime de teorie, dar, desigur, și practică !
Să luăm un exemplu: în timpul instruirii BPJEPS, viitorul antrenor sportiv vor lua ambele transversale și de specialitate UC (unități valorificabile), care vor fi specifice specializării urmate, aici AGFF.
După un BPJEPS AGFF, studentul poate pretinde că exercită mai multe tipuri de profesie:
- Comentator sportiv,
- Antrenor de fitness,
- Profesor de culturism, în sala de fitness
Această formare oferă o serie de abilități viitorului educator, așa cum explică portalul dedicat BPJEPS:
- Supravegherea unui grup,
- Managementul exercițiilor sportive (clasă de gimnastică, abs glute, întărirea coapsei, clasă de fitness, tonifiere musculară, pilates, gimnastică blândă,…),
- Managementul echipamentelor (aparate de antrenament cu greutăți și cardio, cum ar fi presa, eliptice, ciclul interior etc.).
- Capacitatea de gestionare a sectoarelor structurale.
În UC al Specialității „Animator”, antrenorul personal va învăța astfel să „conducă o secțiune de animație în activitățile de menționare sau gestionare a unei primiri colective de minori”, în timp ce în UC a Specialității „Educator sportiv”, va învăța să „conducă o sesiune, o animație sau un ciclu de învățare în domeniul mențiunii” (UC3).
De fapt, viitorul antrenor sportiv va învăța să o facă proiectează o sesiune de antrenament, conduce-o (conduce sesiunea) și te învață mișcările corecte, asta pentru a nu vă răni mușchii și ligamentele.
Pentru aceasta, nu este obligatoriu să vă antrenați cu mașini. Exercițiile de antrenor sportiv cel mai frecvent întâlnit, în la sală sau cu un antrenor de acasă, sunt de fapt următoarele:
- Funcțiile abdominale și fesiere funcționează,
- Squat (întărirea musculară a coapselor și a fesierilor),
- Antrenament cardio (în aer liber pe bicicletă sau alergare sau în interior pe bicicletă sau bandă de alergat),
- Pregătirea fizică generală (PPG): întărirea mușchilor, înveliș, ...
Dacă aveți nevoie să folosiți gantere pentru a lucra bicepsul, tricepsul și deltoizii sau o bancă de greutăți cu bara și greutăți pentru a vă dezvolta pectoralii, antrenorul sportiv vă va putea direcționa către echipamentul potrivit (mărci și produse). Referință) și vă va arăta mișcarea potrivită pentru a efectua, pentru a progresa și a vă sculpta corpul, fără a vă răni. Aici intră toate abilitățile antrenorului sportiv personal dobândite în timpul certificatului de stat.
Prin urmare, antrenorul sportiv și mașinile sportive sunt complet compatibile !
Antrenor sportiv acasă vs fitness în sala de gimnastică
Afacerea de antrenor sportiv are vântul în pânze !
Epoca noastră, în care aspectul fizic este din ce în ce mai important, înseamnă că tot mai mulți oameni caută slăbiți și pierdeți în greutate, să arate ca „canoanele” modei, mai ales.
Există o latură mult mai pozitivă a antrenamentului sportiv.
Explozia de fitness, oferte în clubul de fitness permite dezvoltarea activității fizice, care este excelentă pentru persoanele sedentare și persoanele în vârstă, în special, deoarece antrenamentul sportiv, chiar și limitat, cum ar fi mersul pe jos, aquagym sau sala de gimnastică ușoară, ajută la reducerea bolilor cardiovasculare și, de asemenea, la reducerea riscul de depresie în timp ce scade nivelul de anxietate.