Mărturie43 kg în 11 luni - Dietă și forumuri dietetice

Nou pe forum Vă spun despre pierderea mea în greutate în acest an.
Sunt un bărbat de 30 de ani, am slăbit 43 kg în mai puțin de un an. În acest an nu am avut sentimentul de a mă priva de nimic.

Mi-am început dieta cu o idee în minte: „să nu am impresia de a mă priva”.
După câteva cercetări și descoperiri: 9000 kcal = 1 kg de grăsime; Am decis să mănânc alimente cu conținut scăzut de calorii, pentru a-mi forța corpul să devină stoc.
Pentru început, în primele 3 luni am folosit aplicația Yazio pentru a-mi număra caloriile absorbite și arse (îmi completez toate activitățile). (azi nu o mai folosesc pentru că știu „valoarea” alimentelor)

Mi-am dat seama rapid că carbohidrații sunt prea calorici și nu te fac să te simți sătul. Așa că am început să înlocuiesc toate amidonul cu alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi linte, naut și multe alte legume. Aceste alimente oferă mai puține calorii, oferind în același timp senzația unei mese bune.

---