Mărul, avantajul suprem de slăbire!

Scăzut în calorii, inhibitor al poftei de mâncare datorită conținutului său de pectină, o sursă de vitamine și minerale. mărul este un aliment interesant din punct de vedere dietetic. De ce să nu-l pui în meniu în fiecare zi? Descoperiți programul nostru de slăbire de 7 zile, alcătuit din mere, dar nu numai !

Ziua 1

Mic dejun: 40 g de pâine Viking cu ricotta și somon Ceai Earl Grey Prânz: Hacker de cartofi în folie aromatizat cu tarhon Praz cu vinaigretă de sfeclă Ciorbă de rodie Pomelo Cină: Velouté de mere și morcovi aromat cu curry Tort de orez scorțișoară

Ziua 2

Mic dejun: Clătită cu banane Lămâie fierbinte cu ghimbir Prânz: Filet mignon Carpaccio de avocado presărat cu semințe încolțite Mere prăjite, țelină și ceapă Un castron de cicoare 1 pătrat de ciocolată neagră Cină: Omletă de ciuperci Pâine Salată verde Fleac alb de brânză 0 sau 20% grăsime cu mango, cu semințe de chia și zahăr de cocos (1 linguriță)

Ziua 3

Mic dejun: 40 g pâine de țară acoperită cu cremă de migdale Ciocolată fierbinte Prânz: Prajel de pui Cartofi prăjiți Castraveți cu sos de iaurt curry Suc de mere, portocale și fenicul Cappuccino Cină: midii cu varză murată Puneți în papillote Clafoutis de mere cu făină de hrișcă

Ziua 4

Mic dejun: Iaurt cu mueslis, kiwi și semințe (in, dovlecei, susan), fără zahăr adăugat Ceai verde Prânz: Tabulă de quinoa cu dovlecei Frunze de spanac Tartar de ton cu măsline Mere verde moale Cina: Supă de creveți thailandezi cu paste soba și praz, iaurt de soia cu lămâie

---