DASH o dietă împotriva hipertensiunii PassionSant

știri Un studiu american, DASH, a arătat că o dietă bogată în fructe, legume și suficiente produse lactate slabe poate reduce tensiunea arterială.

hipertensiunii

Tensiunea arterială crescută este definită:

• de presiune sistolică mai mare de 140 mm Hg
• și prin presiunea diastolică mai mare de 90 mm Hg

Pentru a se pune diagnosticul, aceste depășiri trebuie să fi fost observate de mai multe ori pe o perioadă suficient de lungă.

Sfaturi de bază


Pentru a preveni și a combate tensiunea arterială crescută, iată recomandările generale:

• adoptă un stil de viață activ
• Fumatul interzis
• limitează consumul de alcool
• învățați să gestionați stresul
• urmăriți-vă dieta (grăsimi și zaharuri)