Mărul zilnic - un ajutor versatil pentru sănătate; Sănătos și vital

Vechea înțelepciune populară promite adevăr, deoarece fructul nostru preferat conține multe ingrediente sănătoase. „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Tradus, această binecunoscută zicală înseamnă „Un măr pe zi - doctor salvat!”. Știați, de exemplu, că mărul este un remediu vechi de uz casnic și are multe „utilizări”? Vă voi spune de ce „Doctorul Apple” merită un loc în fiecare cabinet de medicamente.

Fructele proaspete în fiecare zi ar trebui să devină oricum un obicei, pentru că ne aprovizionează Vitamine, Minerale, Oligoelemente și fibre. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă menține corpul sănătos. Merele sunt deosebit de sănătoase. Proprietățile pozitive ale merelor au fost deja dovedite în multe studii. Știința găsește în continuare mai multe motive pentru care ar trebui să fie mărul Superstaruri alimentare apartine. Interacțiunea cu ingredientele sale valoroase

protejează împotriva cancerului și a atacurilor de cord,
stimulează digestia,
scade nivelul colesterolului,
asigură nervii puternici în timpul stresului.

Dar nu numai asta: mărul chiar acționează ca dopaj pentru creier și scade, cum să afli, riscul de Alzheimer și demență.
+

+
Merele te ajută să slăbești

Diverse studii au arătat că consumul unui măr pe zi poate pierde în medie aproximativ 1,5 kg în câteva luni. Și asta fără să ții o dietă. Mărul zilnic nu face minuni, dar poate ajuta la scăderea în greutate.
+

Prevenirea împotriva arteriosclerozei

Diverse studii au arătat că Persoanele care mănâncă cel puțin un măr pe zi au niveluri mai scăzute de colesterol LDL. În plus, riscul formării plăcii pe pereții arteriali este mai mic și, prin urmare, pot fi luate măsuri preventive împotriva arteriosclerozei și a tensiunii arteriale ridicate. În consecință, riscul de infarct este, de asemenea, redus.

Un măr pe zi este un mod ușor de a vă proteja inima și arterele.
+

Merele protejează împotriva loviturilor

Merele sunt formate din pulpă albă și acest lucru poate reduce riscul de accident vascular cerebral. Acesta este rezultatul unuia din revista " Accident vascular cerebral: Journal American Heart Association „Studiu publicat de oameni de știință olandezi. În total, cercetătorii au observat în jur de 20.000 de oameni timp de zece ani. Rezultatul uimitor arată că merele pot fi sănătoase. Chiar și 25 de grame de mere pe zi au redus riscul cu 9%.
+

Merele protejează împotriva cancerului de colon

Coaja de mere conține pectină, printre altele. Această pectină este o fibră naturală prin care fermentarea în intestin împiedică formarea celulelor canceroase. Acest lucru a fost găsit într-un studiu științific german. Din acest motiv Consumul zilnic de măr reduce riscul de a dezvolta cancer de colon.
+

Întărește dinții și oasele

Mărul conține acid din fructe, care are efect germicid, curăță dinții într-un mod natural și contribuie la igiena orală. În plus, merele întăresc gingiile și flora orală. Acidul fructului contribuie la promovarea absorbției calciului în organism. Mușcarea mărului regulat întărește și oasele și dinții.
+

Alte beneficii ale merelor

În plus, merele conțin foarte multe Potasiul, un mineral diuretic care poate ajuta, de asemenea, la prevenirea hipertensiunii arteriale. Merele conțin, de asemenea, agenți antiinflamatori care sunt foarte recomandați pentru sănătatea căilor respiratorii. Aceasta poate fi utilizată pentru a atenua simptomele astmului, de exemplu. Un studiu realizat de Universitatea din Aberdeen a ajuns la această concluzie.
+

Diaree (potrivită și pentru copii)

Mărul este foarte potrivit pentru tratarea diareei: pectinele sale se umflă în intestin și au un efect constipant. Curățați un măr și radeți-l cu o răzătoare. Mănâncă de trei ori pe zi, dacă este necesar.

constipație

Mănâncă unul sau două mere și bea mult.

Gât și dureri în gât

Dr. Apfel are, de asemenea, sfaturi pentru durerile de gât și durerile în gât: dizolvați o lingură de miere și o linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă fierbinte și sorbiți amestecul.

Neliniște și insomnie interioară

Ceaiul din coaja de mere poate ameliora nervozitatea și poate avea un efect relaxant. Curățați un măr și lăsați-l să se usuce. Se toarnă apă clocotită peste vasul zdrobit și se lasă ceaiul să se absoarbă timp de zece minute.

Piele drăguță

Doctorul Apple este, de asemenea, dermatolog: cu o mască de mere obții o piele frumoasă și moale. Pur și simplu radeți un măr decojit și amestecați-l cu puțină miere. Aplicați pasta pe față și lăsați-o să acționeze 20 de minute și îndepărtați-o cu multă apă călduță.

răguşeală

Prăjiți merele într-o tigaie și adăugați mult zahăr și mâncați.

a tusi

Aduceți cidrul de mere acru la fiert cu puțin zahăr și fenicul și beți.

Rețetă de ceai de mere

Curățați 5 mere netratate, turnați 500 ml de apă clocotită peste coajă, lăsați-o să se absoarbă timp de 10 minute, strecurați și beți. Acest ceai este utilizat pentru febră, răceli și bronșită.
+

Ce soiuri de mere sunt bune?

Există peste 30.000 de soiuri diferite de mere în întreaga lume. Se deosebesc prin aspect (galben, roșu, verde), prin gust (acru până la dulce) și prin mărime. Cele mai importante soiuri de mere disponibile de la noi sunt următoarele:

Booscop - acru, ferm - soi vechi de mere
Braeburn - dulce, crocant
Elstar - fin acru, clare - soiul de mere cel mai frecvent cultivat din Germania
Gală - dulce, fructat, crocant
Bunica Smith - acru - originar din Australia
Gravensteiner - dulce, acru, suculent - unul dintre cele mai bune soiuri de mere cu gust din Europa - soi vechi de mere
Gloster - acru
Golden Delicious - verde, drăguț
Jonagold - dulce, ușor acru - se presupune că este cel mai sănătos măr, deoarece are un efect neutralizant ridicat asupra substanțelor nocive

Zicala engleză de mai sus este valabilă numai dacă mărul provine din livezi, din propria grădină sau din magazinul de produse naturiste. Atunci când cumpărați fructe și legume din agricultura convențională sau din supermarketuri, există de obicei reziduuri mari de pesticide și fungicide, și adesea de conservanți și ceară. Dar și aici poți fi ajutat. Tot ce ai nevoie este:

1 lingură de oțet alb
1 lingură de suc de lămâie
1 cana de apa
1 sticla spray

Pur și simplu amestecați totul, pulverizați, lăsați să acționeze zece minute și apoi clătiți bine.

După cum puteți vedea, acest lucru ne aduce consumul zilnic al unui mar beneficiază doar. Acest fruct delicios ajută la îmbunătățirea diferitelor aspecte de sănătate. Ce zici să începi astăzi?

Cu cele mai bune salutări și rămâneți sănătos