Maruntaie ca donator de nutrienți √
Sfaturi interesante de antrenament cu greutăți, planuri de antrenament și nutriție, rapoarte de nutriție sportivă.
Mărturi ca donator de nutrienți
Hei, domnule Hardcore, când ați mâncat ultima dată ceva de la un pui în afară de piept? Așteptați un minut; de cele mai multe ori uiți că puii au și o anatomie completă. De asemenea, este mai ușor să ne imaginăm că pieptul de pui crește sălbatic la o fermă de pui. Dacă cumpărați un singur pachet de piept de pui de fiecare dată în supermarket, puteți uita rapid că există și alte părți ale puiului. Dar ce-i cu restul? Cluburile sau coapsele? Știu că nu furnizează la fel de multe proteine pe gram ca sânii. Dar organele? Ficatul și inima? Conțin chiar și proteine? Hei omule, ești așa „cap de carne”? Tot ce te gândești este proteină.
Știm cu toții cât de importanți sunt carbohidrații, proteinele și grăsimile atunci când vine vorba de satisfacerea nevoilor noastre nutriționale zilnice. Dar ce se întâmplă cu ceilalți nutrienți rămași? Da, există mai mulți nutrienți decât carbohidrații, proteinele și grăsimile. Acesta este și motivul pentru care folosiți produse de nutriție sportivă. Vitamine, minerale, aminoacizi și toate celelalte substanțe. Dar mai există și altceva? Ce se întâmplă cu substanțele nutritive care nici măcar nu au fost identificate pe deplin sau cu cele care există deja, dar ai înnebuni dacă ar trebui să le consumi pe toate.
Vedeți-l așa. Știți că aminoacizii sunt necesari pentru a construi masa musculară și pentru a repara țesutul muscular. De aceea, vă asigurați că dieta dvs. conține suficiente proteine. Știți că carbohidrații dau corpului energie și asigură plinătatea mușchilor, așa că mâncați alimente cu suficienți carbohidrați. În cele din urmă, ați acceptat, de asemenea, că grăsimile sănătoase joacă un rol important în nutriție, în special în dieta unui culturist. Dar ce zici de ingerarea unei cantități mari de vitamine, minerale și fitonutrienți din alimente pe care fie le aruncăm, fie pur și simplu decidem să nu le consumăm?
Dar giblets? După cum am menționat, mâncăm cu toții porțiile comestibile de carne de vită, pui și așa mai departe, dar nu avem cu adevărat o utilizare pentru măruntaie. Ficatul de vițel, de exemplu, este bogat în vitamine, minerale și proteine; informează-te despre asta. Același lucru este valabil și pentru inimile de pui și ficatul de la diferite animale. Ai mâncat vreodată inimi de pui? Ești cu adevărat bun. Dar măduva osoasă? Oase de vițel sau de vită; Oricum ar fi, nu este doar delicios și ieftin, ci și foarte hrănitor. Ai citit bine, primesc oase de la măcelar, le coac în cuptorul meu și apoi scot partea moale din os. Când gătesc un pește întreg, mănânc și eu ochii. De ce nu?
Îl văd așa, în toate lucrurile pe care le ignorăm, există și ceva pozitiv pentru noi. Nu aceasta este și ideea din spatele prelevării extractului glandular? Desigur, atunci când mănânc ficatul unui animal, acesta ar trebui să conțină substanțe și substanțe nutritive care să mă ajute să-mi întăresc sau să-mi repar ficatul. Când mănânc țesut muscular slab, îl folosesc pentru a-mi construi proprii mușchi și pentru a mă asigura că structurile deteriorate se regenerează mai repede după sesiuni de antrenament greu. Prin urmare, nu este nimic de spus împotriva mâncării altor părți ale unui animal, deoarece acest lucru este cu siguranță pozitiv pentru propriile organe sau țesuturi ale corpului. Gandeste-te la asta; ficatul unui animal este cea mai concentrată sursă de anumiți nutrienți.
Ce zici de mere? Lasa-ma sa ghicesc; Nu mănânci miezul și miezul. Nu-mi spuneți acum că curățați mărul. Există o listă întreagă de fitonutrienți care pot fi găsiți în coaja și miezul merelor. Îți place să te uiți la orice prostii de pe computer; căutați mai degrabă beneficiile merelor! Un măr pe zi poate face totul, de la a vă ajuta să luptați împotriva cancerului până la îmbunătățirea mișcărilor intestinale. Semințele de mere sunt o sursă concentrată de Laetrile, o substanță utilizată ca alternativă în tratamentul natural al cancerului; asta e uimitor.