Masa calculatorului de calorii Calculați rețeta de calorii
Pentru Pierzând greutate, este adesea necesar să faceți un bilanț al dumneavoastră dietă. Calculul caloriilor pe rețetă este un indicator major al acestui bilanț pentru a măsura alimentele în exces sau defecte. Dar calculează caloriile într-un tabel care urmează un ghid de calorii, este lung și descurajant.
Pentru a facilita această evaluare, am dezvoltat un contor de calorii. Nimic nu poate fi mai simplu, copiați/lipiți lista alimentelor dvs. în partea „compoziție de rețetă/masă”. Apoi faceți clic pe butonul „calculați caloriile”. Calculatorul ține evidența valorii calorice a listei de alimente. compoziția nutrițională din masă în proteine, grăsimi, carbohidrați detaliază aportul de calorii. Calculul sarcinii glicemice vă este oferit ca un ghid.
Ingrediente pentru rețetă sau masă
1. Lipiți aici lista alimentelor dvs.
Exemplu de format așteptat:
200 gr Gruyere
100 g mazăre
2 roșii
2. Specificați porțiunile:
Valoare calorică
Zero calorii, vă rugăm să completați lista de alimente pentru a calcula valoare nutritionala.
Proteină
Lipidele
Glucidele
Porții
Alimentație și nutriție: proteine, carbohidrați, lipide
Cum se interpretează rezultatele ?
O masă corespunde unei diete echilibrate atunci când urmează următoarea distribuție:
- 50 până la 55% se aduc aporturi calorice glucide,
- 30-35% din aporturile de energie provin din lipide,
- 12% aproximativ din aportul de calorii provine din proteină.