Masă de slăbit care pâine să mănânce
Nu tăiați carbohidrații în timpul mesei de slăbit
Lansarea unui program de slăbire înseamnă pentru mulți oameni să elimine anumite clase de alimente, cum ar fi amidonul și carbohidrații. Dar este o idee proastă.
Pentru a pierde cu greutate cu succes, trebuie să respectați consumul de alimente esențiale pentru corpul dumneavoastră și doza lor: 20% proteine, 35% grăsimi și 45% carbohidrați. Acestea nu sunt toate echivalente. Desigur, trebuie să facem distincția între zaharurile lente și zaharurile rapide. Astăzi, vorbim mai multe despre zaharuri cu indice glicemic scăzut sau zaharuri cu indice glicemic ridicat. Aceasta este capacitatea unui carbohidrat de a crește nivelul zahărului din sânge.
De asemenea, asociem carbohidrații cu cutiile noastre de slăbire, oferindu-vă să consumați fructe (bogate în fructoză) și, de asemenea, alimente cu amidon, în special pâine.
Mesele noastre de slăbire sunt asociate cu o pâine integrală cu cereale integrale
Indicele glicemic al pâinii noastre satisface nevoile dumneavoastră, ca parte a meselor de slăbit
Ești surprins că ți se oferă pâine cu o masă de slăbit? Cu toate acestea, este un aliment important și nu vă recomandăm să îl eliminați. Mănâncând pâine integrală sau pâine integrală sau tărâțe nerafinate, care nu a suferit o prelucrare industrială, promovați sațietatea oferind în același timp corpului dvs. substanțe nutritive interesante, precum fibrele. Și să știți că pâinea integrală sau semi-completă are un indice glicemic mai mic decât pâinea albă.