Masa festivă frica de a nu slăbi • Provocarea sănătății

Pentru a nu crește în greutate în această perioadă, iată sfaturile Shariah Hussenbocus, MSc (SUA), RD, dietetician-clinician, nutriționist și naturist la NutriHeal. Este specializată în sănătatea gastro-intestinală și echilibrul hormonal la femei. De asemenea, este consultant holistic în nutriție medicală (certificat în Statele Unite) pentru boli autoimune.

provocarea

Permiteți-vă să mâncați

Poftiți o felie de tort de ciocolată? Răsfățați-vă și acordați timp să-l savurați fără să vă ascundeți și mai ales fără să vă simțiți vinovați. Pentru că răsfățându-vă din când în când este bine pentru sănătatea voastră. Pentru că învinovățirea ta pentru mâncare excesivă nu va face decât să înrăutățească.

Vinovatia alimentara streseaza corpul, incetineste digestia si poate duce la reflux gastric, balonare si alte disconforturi digestive. Digestia dificilă nu este doar dureroasă. De asemenea, împiedică organismul să asimileze diverse substanțe nutritive și astfel slăbește sistemul imunitar (apărarea corpului).

Acest lucru poate provoca creșterea în greutate și/sau acumularea de grăsime în jurul organelor. În plus, cu cât vă învinovățiți mai mult, cu atât va fi mai dificil să controlați ceea ce mâncați, generând astfel pofte și creștere în greutate.

Bea suficientă apă

Deshidratarea te poate face să te simți obosit și slab. Drept urmare, veți avea tendința de a mânca în exces. Pe de altă parte, apa potabilă accelerează metabolismul organismului și facilitează controlul greutății.