Masaj celulita, creme si tratamente
Publicat: 27/10/2016 - Actualizat: 22/10/2017
Masajul celulitei este acum recunoscut ca fiind foarte eficient împotriva celulitei, care apare atunci când grăsimea și apa sunt acumulate în țesut.
Cele mai vizibile semne sunt: Pielea cu coajă de portocală, care apare atunci când zona este presată și manifestă durere din cauza presiunii.
Masaj celulita
Când este prezentă celulita, avem o senzație de greutate, furnicături și chiar durere, în special în zonă Picioare, Fese și coapse, această problemă este mai puțin frecventă la bărbați și mai frecventă la femei.
Masaj celulita pentru a evita celulita
Una dintre cele mai importante caracteristici ale masajului anticelulitic este că tehnica nu trebuie improvizată, ci mai degrabă se completează reciproc, așa că, dacă folosiți zilnic cremă sau gel anticelulitic, folosiți-o întotdeauna împreună cu un masaj pentru a obține acest lucru. Efect de întărire. Mănâncă sănătos, acest lucru este important pentru combaterea celulitei. Există elemente, cum ar fi alcoolul și tutunul, care te predispun la acesta și ar trebui evitate.
Presiunea și mișcarea în masajul anticelulitic implică presiune mecanică asupra țesuturilor, afectând direct venele și vasele limfatice, în funcție de nivelul celulitei, ceea ce creează o îmbunătățire a eliminării toxinelor prin sistemul de revenire venoasă. La rândul lor, sunt capabili să îndepărteze toate aderențele, precum și să întărească țesutul liber.
Singurul scop al masajului anticelulitic este de a îndepărta fluidul prins între celulele adipoase. Pentru a face acest lucru, este important ca presiunea mâinii să fie ușoară și ca mișcarea să se facă în ordine crescătoare, începând cu articulațiile, adică niciodată în direcția opusă fluxului sanguin.
Se știe că durerea locală dispare odată cu masajul, astfel încât masajul anticelulitic este foarte util în cazurile de celulită dureroasă.
Masaj anticelulitic
În primul rând, putem umezi zona de masaj cu apă fierbinte, cu cât este mai fierbinte cu atât mai bine. Apa caldă deschide porii pielii, făcând-o mai receptivă. Uscați bine pielea cu un prosop uscat, apa reziduală va face masajul mai puțin eficient.
Apoi aplicăm ulei de masaj pe zonele cu celulită și masăm ușor. Nu trebuie folosit prea mult ulei, pielea trebuie lubrifiată, dar nu alunecoasă.
Acum putem începe masajul. Strângeți palma cu mișcări circulare. Nu aplicați prea multă presiune, masajul nu trebuie să doară, dar fiți o experiență plăcută, faceți masajul timp de zece sau cincisprezece minute.
După aceea, ne vom concentra asupra zonelor în care este prezentă celulita. Mișcările sunt similare frământării, timp de aproximativ zece minute.
Aceste masaje sunt foarte utile pentru a scăpa de celulită, dar trebuie să fim realiști, nu vom vedea rezultate peste noapte. Efectele trebuie resimțite după cel puțin trei săptămâni după o ședință zilnică. De asemenea, așa cum am spus mai devreme, nu ar trebui să uităm să avem o dietă sănătoasă și exerciții fizice.
Contraindicații
În condiții de suprafață a pielii: Dermatită, eczeme, ulcere, arsuri, puroi în zonă etc.
Infecții febrile sau bacteriene.
Tulburări circulatorii flebită severă și mare Varice.
Procese inflamatorii de origine microbiană sau parazitară.
Tratamente pentru celulita
Tratament dietetic personalizat
Masa grasă, masa musculară și apa totală a corpului (brațe, picioare și trunchi). De asemenea, se calculează indicele de masă corporală și valorile recomandate.
Pe baza rezultatelor, se stabilește o dietă pentru o perioadă de timp. Sunt menționate datele anterioare, dezvoltarea pierderilor în greutate în zonele corpului și rezultatele sunt analizate în consecință; este adesea recomandată o dietă diferită. Toate acestea prin schimbarea Obiceiurile alimentare însoțit.
Sfaturi pentru o dietă echilibrată pentru combaterea celulitei:
Umiditate. Este foarte important să bei multă apă în timpul zilei.
Dacă ți-e foame toată ziua, nu sunt suficiente trei mese simple, astăzi sunt recomandate 5 mese pe zi. Rațiile moderate sunt esențiale pentru acestea, în special cu cele 2 gustări; fructele sunt o opțiune pentru aceste mese.
Relaxați-vă și uitați de stres.
Mănâncă o cină ușoară cu salată sau proteine.
Dacă nu doriți să eliminați desertul din dieta dvs., puteți alege fructe sau iaurt.
Optăm pentru alimente mai ușoare și cu puțin ulei și puține calorii.
Înlocuiți sarea cu ierburi.
Schimbă cafeaua pentru ceai. Și evitați alcoolul, cola și tutunul.
Rămâneți ocupat și activ; acest lucru vă va ajuta să evitați să vă gândiți la mâncare.
Exercițiu pentru combaterea celulitei
Alături de dietă, exercițiile fizice sunt foarte importante. Mersul, mersul cu bicicleta ajută mușchii picioarelor și șoldurilor. Exercițiile cu greutăți și masaje sunt cele mai recomandate pentru combaterea celulitei. Fesele și picioarele sunt foarte favorizate din practica înotului.
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
S-ar putea să fii interesat și de asta
- Creșteți-vă concentrarea cu aceste sfaturi Dacă de multe ori nu știți unde ați lăsat tastele, uitați informațiile importante sau [. ]
- Mezoterapia pentru a pierde în greutate Mezoterapia este o practică care este folosită pe scară largă pentru a pierde în greutate, a fost [. ]
- Decizia de a deveni părinți În specia noastră, selecția naturală a creat familia nucleară ca entitate socială fundamentală, [. ]
Sunteți aici: Plin de viață și mai mult »Slăbiți» Masaj celulită, creme și tratamente