Masaj cu fascia Ce sunt fascia și de ce ar trebui să le masezi? ALMIVITAL
Fasciae sunt definite ca stratul de acoperire pentru țesutul conjunctiv al corpului tău, care îți înfășoară organele și mușchii și le menține împreună. Sunt peste tot, de la cap până în picioare, oferindu-vă corpului stabilitate și flexibilitate și mușchilor tăi fermitate, formă și elasticitate.
Sarcina unei fascii musculare, de exemplu, este de a separa mușchii unul de altul și de a transfera forțe de la un mușchi la altul. În plus, există celule nervoase și receptori pentru percepția senzorială în țesutul fasciei, motiv pentru care mulți oameni de știință se referă la ei ca fiind cel mai important organ de simț. Ele au, de asemenea, un impact major asupra bunăstării și fitnessului dumneavoastră.
Care sunt cauzele și consecințele fasciilor lipicioase, întărite sau scurtate?
Lipsa exercițiilor fizice, leziunile, supraîncărcarea zonelor individuale ale corpului și/sau vârsta înaintată pot fi cauza fasciilor lipicioase, întărite sau chiar scurtate. În medicină, totuși, se spune că stresul este acum principala cauză a fasciilor lipicioase. Dacă stresul psihologic persistă, fasciile se întăresc.
Ceea ce mulți nu știu: durerile de spate/gât și umăr și libertatea limitată de mișcare sunt adesea rezultatul unor fascii lipicioase. Dacă, de exemplu, fasciile sunt lipite între ele în zona abdominală, ele pot avea chiar efecte negative asupra metabolismului! Iar acidificarea fizică dintr-un stil de viață și dietă nesănătoase este, de asemenea, adesea cauza apăsării fasciei. În plus, mediul acid atacă nervii stratului de acoperire și reduce flexibilitatea fasciilor. O dietă alcalină vă poate ajuta să contracarați acidificarea. În postarea noastră Ce este o dietă alcalină și de ce este sănătoasă? puteți găsi mai multe despre acest subiect.
În trecut, fasciile erau în mod clar subestimate și erau discutate doar atunci când era vorba de celulită. Astăzi știm că masajul fascia este mai mult decât o simplă tendință. Un masaj regulat al fasciei este acum considerat a fi echivalent cu antrenamentul muscular.
De exemplu, kinetoterapeuții vă pot ajuta să relaxați fasciile lipicioase cu ajutorul unui masaj obișnuit. Yoga și Pilates contribuie, de asemenea, la țesutul conjunctival puternic.
Sfaturile noastre despre subiectul masajului fascia
Dacă doriți să vă simțiți mai vital și mai în formă, ar trebui să faceți un masaj regulat al fasciei pentru a preveni lipirea și întărirea, conferiți din nou forță și vitalitate corpului și creșteți bunăstarea generală.
Roll-on-ul de masaj al fasciei ALMIVITAL este suportul hrănitor perfect pentru antrenamentul tău al fasciei. Cu aceasta vă puteți masca fascia cu presiune ușoară, în același timp vă puteți relaxa cu un parfum răcoritor de lămâie/portocală și aveți pielea îngrijită și cu acid hialuronic hidratant. Prin rotirea înainte și înapoi se exercită o presiune asupra țesutului conjunctiv, conținutul pătrunde sub piele, astfel încât fasciile lipite sunt practic „rostogolite”. Circulația sângelui este stimulată, iar nutrienții și oxigenul ajung mai bine în zonele afectate.
Roll-on-ul este astfel un produs care stimulează circulația sângelui prin masaj țintit, ameliorează tensiunea musculară și poate îmbunătăți astfel distribuția nutrienților. În același timp, prin masarea fasciei în mod regulat, puteți induce o regenerare mai rapidă, puteți preveni scurtarea și întărirea, vă puteți crește vitalitatea și chiar puteți îmbunătăți rezistența la tracțiune a țesutului conjunctival și, astfel, și puterea corpului dumneavoastră.
Masaj fascia cu ALMIVITAL
Folosind un exemplu, vă vom explica modul în care puteți utiliza Roll-On pentru masaj Fascia ALMIVITAL și cum să îl utilizați corect.
Un mușchi important (imaginea 1) trece de-a lungul piciorului inferior, în stânga acestuia (imaginea 2) îți poți simți osul. Acum încercați să găsiți mijlocul ambelor și puneți rolul între ele.
Trageți bățul de-a lungul osului, cu suficientă presiune, de sus în jos (imaginea 4-5). Repetați acest exercițiu de patru până la cinci ori, astfel încât fascia musculară să fie îngrijită în mod adecvat cu acidul hialuronic. Acum efectul pătrunde sub piele, aderențele pot fi eliberate mai repede, mirosul plăcut se desfășoară, iar pielea și fascia sunt alimentate în același timp cu umiditate. Puteți, de asemenea, să vă masați fascia selectiv, făcând mișcări circulare de-a lungul fasciei.