Masaj, effleurage cum să ai un sân - sâni în formă bună
Pentru a găsi sânii supli și tonifiați, adoptăm auto-masaje. Ușor de practicat acasă, ele redau textura și susținerea sânilor noștri.
Se bazează pe doi mușchi, dar masa lor grasă, care găzduiește glanda mamară, este susținută doar de câteva ligamente și piele. De aceea, avem tot interesul să le masăm dacă vrem să le păstrăm tonul. Masajul eliberează și tensiunea născută din lunga închisoare zilnică într-un sutien.„În trecut, dacă femeile purtau un corset care își îmbrățișa bustul, sânii rămâneau liberi și nu erau comprimați”, subliniază Valérie Supper, moașă, care a dezvoltat un protocol de tratament deosebit de reușit pentru marca organică Weleda. „Aceste gesturi nu numai că ajută la reconectarea cu corpul ei și îi trăiesc bine feminitatea, dar facilitează circulația fluidelor: lichid limfatic, sânge și lapte pentru cei care tocmai au avut un copil. " Pentru a avea un piept tonifiat, 5 minute de auto-masaj în fiecare zi sunt suficiente ! Demonstrație în cinci exerciții.
Efectul:
Încălziți puțin ulei sau lapte în palma mâinilor. Începeți de la baza sânului și „călăriți” ușor pielea, mergând până la claviculă așa cum ați face pe un val. Folosiți mâna stângă pentru sânul drept și mâna dreaptă pentru stânga. „Este o abordare blândă, care trebuie practicat cu aceeași bunătate ca atunci când atingi un bebeluș”, spune moașa.
Masaj limfatic:
Aceste trei mișcări pentru reînvierea sistemului limfatic reduc tensiunea și favorizează drenarea toxinelor