Masaj sportiv un tutorial sportiv de automasaj pentru viței
[VIDEO] Chiar înainte sau după un antrenament, automasajele vițelului sunt unul dintre gesturile blânde care facilitează recuperarea sportivă. Prin urmare, acestea trebuie efectuate fără moderație în rutina cuiva. Dacă nu aveți pe nimeni la îndemână pentru a vă modela picioarele, urmați acest tutorial ghidat de auto-masaj cu Valérie Perrève, maseuză la Espace Weleda din Paris.
Un gest prea des uitat la sportivi, masajul este un ritual foarte eficient pentru a ușura, relaxa și ajuta zonele corpului utilizate în timpul antrenamentului și pentru a ajuta recuperați-vă mai repede după exerciții. În acest sens, se recomandă limitarea durerii și a riscului de rănire. Perfect pentru eliberarea țesutului muscular de orice rigiditate și eliminarea oboselii musculare, gestul de masaj contribuie în special la o mai bună circulație sanguină și limfatică, promovând în același timp eliminarea toxinelor. Prin urmare, ar fi greșit să se facă fără. Pentru cei care nu au timp sau mijloace pentru a-și permite un masaj sportiv realizat de mâinile unui profesionist, este foarte posibil să se răsfețe cu arta auto-masajului.
Valérie Perrève, maseuză la Espace Weleda din Paris, ne oferă procedura de urmat pentru masarea (și confortarea) vițeilor.
Auto-masajul gambei în practică
Poziția de plecare