MASAJELE POATE AJUTA SĂ PIERDĂ GREUTATE SAU SA PIERDĂ GREUTATE?
De ce să folosiți masajul corporal ?
„Pe parcursul celor 15 ani de carieră în masaj, am ajutat mulți oameni să slăbească”, spune Wil Lewis, directorul programului de masaj la Chillhouse din New York City. Dar adaugă rapid că masajele nu sunt singurele care ajută clienții Pierzând greutate. Dimpotrivă, metodele sale au permis clienților să obțină succesul plasându-i în spațiul mental și fizic adecvat, astfel încât să poată efectiv dieta și exercițiile fizice.
Pierderea în greutate poate fi adesea văzută ca un obiectiv dificil și mizerabil care se bazează pe durere și suferință, spune Lewis. Dar când masaj este integrat cu un alt tratament cosmetic sau cu o conștientizare în ceea ce privește nutriția, există o mulțime de rezultate. Din experiența sa, Lewis spune că masajul de slăbire poate face procesul de slăbire mai rapid, ceea ce îi încurajează pe oameni să rămână cu el. În plus, un masaj este o excelentă recompensă nealimentară atunci când îți atingi obiectivele.
Masajul ca cel mai bun aliat pentru a slăbi
Masajul vă poate ajuta să slăbiți într-un mod mai tangibil, deoarece vă poate facilita exercițiu fizic. Dacă nu vă simțiți confortabil fizic în mișcare, pierderea în greutate nu va fi ușoară. „Nimic nu este mai demotivant decât să fii legat la pat timp de șase până la opt săptămâni în timp ce tratezi un tendon Ahile rupt sau un mușchi rupt”, spune Lewis. „Masajul permite mențineți mușchii în formă, ameliorează tensiunea înainte de a se transforma în vătămare și reduce durerile musculare întârziate. Când vă simțiți bine cu corpul dvs., este mai ușor și mai plăcut să-l sculptați ".
Dr. Reshmi Srinath, profesor asistent de medicină, endocrinologie, diabet și boli osoase la Muntele Sinai, este de acord că pentru persoanele cu durere cronică, masajul poate ameliora durerile și le poate îmbunătăți sentimentele de viață în general. O mai bună calitate a vieții poate determina oamenii să facă alegeri mai bune șin mâncare și activități, ea spune. Deși nu există studii randomizate, controlate, care să arate o legătură directă între masaj și pierderea în greutate, există câteva date care arată că ameliorarea durerii reduce nivelul de stres, spune ea. Și, după cum știm, stresul poate fi un factor major în creștere în greutate. Un alt efect pozitiv al masajului este că poate ajuta oamenii să se dezlipească de medicamentele pentru durere, un alt factor care poate duce la creșterea în greutate, spune ea.