Mașină de vâslit și pierderea în greutate - Sport și sănătate - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

A trecut puțin peste un an de când am pus piciorul aici, apropo am pierdut toate kilogramele în plus (yeaaah) și cu siguranță am renunțat la supraponderalitate.

Iată-mă din nou cu o mică întrebare.

Am vâslit, forțează 10/10, timp de minimum 1 oră (arzând în medie între 512 și 700 kcal)

Pentru moment o fac de 2 sau 3 ori pe săptămână: mi-a dezvoltat picioarele (în special vițeii), brațele și umerii. Cu toate acestea, aș vrea să-mi lovesc burtica mică, care continuă să mă deranjeze.

Pe lângă asta, sunt mereu atent la ceea ce mănânc, fără să mă lipsească, și ajung între 1300 și 1700 kcal în alimente (în medie) pe zi.

Mă gândeam să-mi cresc antrenamentele de la 3 la 5 zile pe săptămână pentru a-mi accelera culturismul și pierderea în greutate. Ce crezi ?

P.S: Sunt fată, am 19 ani (în curând 20), 158 cm pentru 54 kg și cartofi și un morf în formă de V

Pentru a vă pierde surplusul, nimic nu depășește jogging dehos sau pe o bandă de alergat.
În plus, gândește-te să te hidratezi bine pentru a te scurge și de ce să nu consumi ceai din plante sau anumite alimente care te ajută să slăbești.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Trebuie să mă îngraș

Vâsla de câte ori pe zi ?

Revin în mână cu un vâslitor care are nevoie de câteva sfaturi:)

tablă de vâsle

Vâslitor cu adevărat eficient pentru abs .

vâslitor 1 oră pe zi

Vâslașul face atât antrenament cardio (HR), cât și antrenament cu greutăți (rezistență), folosește 80% din mușchii corpului și te face să pierzi grăsime.

Pot spune că, de când o fac, toată lumea îmi spune că sunt muscular și mai puțin moale (MG mai mic). Ei bine, nu musculos ca un tip, dar suficient pentru a se arăta

---