Măsurarea BIA în München ca instrument de încredere pentru slăbit
Deoarece termenul de măsurare a BIA nu înseamnă nimic pentru mulți, aș dori să vă explic ce iluminează analiza bio-impedanței și cum vă ajută analiza să vă adaptați la succesul dvs. în pierderea în greutate.
Analiza bioimpedanței funcționează cu așa-numitul model cu trei componente și măsoară compoziția a trei componente ale corpului dumneavoastră.
În comparație: cântarele clasice pe care le ai acasă lucrează cu un singur compartiment, greutatea ta. Un model cu 2 compartimente funcționează cu greutatea și procentul de grăsime corporală. Există, de asemenea, cântare speciale care vă măsoară grăsimea corporală pe lângă greutatea dumneavoastră. Cu modelul cu trei compartimente, procentul de mușchi din corp este, de asemenea, măsurat ȘI: cu măsurarea bio-impedanței, procentul de apă este, de asemenea, împărțit în apă intra și extracelulară.
Astfel, Analiza Bio-impedanței - BIA pe scurt - este cea mai precisă metodă de măsurare pentru analiza compoziției corpului. Valorile, în special informațiile despre apa din interiorul și exteriorul celulelor, pot fi folosite pentru a deduce starea metabolismului dumneavoastră. Dacă celula dvs. este plină de apă, asemănătoare cu un strugure, acesta este un semn foarte bun. Dacă celula seamănă mai mult cu o stafidă și apa stă mai mult în spațiul extracelular, adică acolo unde nu aparține efectiv, schimbul de nutrienți nu funcționează optim și metabolismul este încetinit.
Cum funcționează măsurarea BIA?
Electrozii sunt atașați la patru zone ale pielii (două pe fiecare mână și picior). Se generează un câmp electric omogen, de curent alternativ, cu o putere constantă a curentului (dar nu vă faceți griji, nu veți simți asta).
Grăsimea are un efect izolator în această măsurare, apa are un conținut ridicat de electroliți și, prin urmare, este un conductor excelent. Acest lucru are ca rezultat - printr-o conductivitate diferită - o afirmație despre starea generală a compoziției corpului.
Rezultatul îți spune multe despre starea ta nutrițională și de antrenament. O proporție mare de masă a celulelor corporale, de exemplu, vorbește pentru o rată metabolică bazală ridicată. La rândul său, acest lucru înseamnă că arzi calorii în timp ce nu faci nimic.
Scopul ar trebui să fie creșterea acestui nivel de masă a celulelor corporale. Cum functioneaza?
Prin antrenament direcționat - atenție, nu mă refer la tabere sau la vizite zilnice la sală, ci antrenament lent și eficient pentru construirea mușchilor
Printr-o ajustare direcționată a dietei - deoarece nu numai cantitatea de apă pe care o beți este responsabilă pentru echilibrul apei, ci și cât de des și ce consumați.
Măsurarea BIA are multe avantaje în comparație cu măsurătorile convenționale pe scări standard:
Pe lângă greutate, sunt luate în calcul și alte două compartimente
Dacă stai nemișcat pe cântar, poți vedea exact de ce cântarele stau nemișcate - acest lucru este adesea asociat cu un conținut muscular crescut sau cu retenție de apă, pe care cântarele convenționale de acasă nu ți le vor spune
Multe femei pierd mai multă apă și masă musculară din dietele accidentale - puteți vedea asta imediat cu BIA
Important la efectuare: BIA trebuie întotdeauna efectuat în aceleași circumstanțe. De aceea prefer să fac măsurătorile cu clienții mei dimineața, pe stomacul gol. Serviciul meu suplimentar pentru m
un client: după aceea există un mic dejun pregătit cu drag, astfel încât nimeni să nu fie nevoit să-i fie foame. Nu ar fi trebuit să faci niciun sport sau să bei alcool în seara dinaintea măsurării. Ambele vă pot influența echilibrul de apă și astfel pot falsifica rezultatele măsurătorilor.
Vă recomand să repetați BIA la fiecare 4 săptămâni. În acest fel puteți observa și reacționa în mod specific la schimbări. Ați dori, de asemenea, să știți ceva despre compoziția corpului dumneavoastră? Atunci nu ezitați să luați legătura pentru o primă întâlnire fără obligații.