Șase remedii simple la domiciliu pentru durerea abdominală - B.
Dieta proastă, lipsa exercițiilor fizice și stresul - durerile abdominale pot avea multe motive. B.Z. prezintă șase remedii casnice pentru durerile abdominale.
Tratează durerile abdominale cu ...
căldură
Căldura ajută la multe afecțiuni abdominale. O sticlă de apă fierbinte sau o pernă din piatră de cireș sunt ideale, dar și o baie călduță. Acesta din urmă devine deosebit de eficient prin adăugarea de lavandă sau șarpe. Plantele relaxează mușchii stomacului și ai intestinului și stimulează producerea de secreții digestive.
Chiar și cu dureri abdominale obișnuite, băile călduțe cu adaos de ierburi s-au dovedit eficiente. Pentru a face acest lucru, turnați un litru de apă fierbinte peste aproximativ 75 de grame de șarpe sau lavandă și lăsați-o să se absoarbă timp de 20 de minute. Preparatul turnat este turnat direct în baia completă.
Căldura ajută la durerile de stomac nu numai din exterior, ci și din interior. Ceaiurile sunt potrivite pentru acest lucru, ale căror esențe de plante ameliorează stomacul de crampe. Fenicul, mușețelul și anasonul, dar și melisa și angelica s-au dovedit a fi deosebit de eficiente.
Masaj și vindecare cu rulouri
Când tratați durerile abdominale cu ceai cald, se recomandă o cură de susținere a ruloului. Când ați luat o ceașcă mare de ceai, vă întindeți pe spate timp de cinci minute, unul după altul, pe partea stângă, pe stomac și apoi pe partea dreaptă. Digestia este susținută cu ajutorul gravitației și problemele stomacale și intestinale sunt rezolvate.
În plus față de vindecarea cu rolă, un masaj ușor al stomacului poate ajuta și la durere. Pentru a face acest lucru, culcați-vă și masați burta în sensul acelor de ceasornic începând de la buric. În mod ideal, ar trebui să puneți niște ulei de mușețel pe stomac înainte de masaj pentru a crește efectul masajului.
Pământul vindecător
Dacă durerea abdominală apare după mâncare, vindecarea pământului ajută: Granulele de rocă fină leagă toxinele, macină mâncarea în bucăți mici și îndepărtează excesul de acid. În plus, vindecarea pământului leagă și grăsimile și alte substanțe greu de digerat, facilitând digestia.
schimba hrana
Durerea abdominală apare adesea ca urmare a unei diete slabe. Indiferent dacă alimentele dificil de digerat sau intoleranța alimentară sunt cauza durerii abdominale, o schimbare a dietei poate ajuta adesea pe termen lung la reducerea frecvenței durerilor abdominale. În loc de alimente grele, ar trebui să treceți la alimente ușor digerabile. Centrul Federal pentru Nutriție oferă o privire de ansamblu asupra alimentelor dificil și ușor de digerat.
În plus față de alimentele greu de digerat, cafeaua trebuie consumată doar cu moderare, iar băuturile carbogazoase și alcoolul trebuie evitate. În plus, fumatul țigării poate fi un factor declanșator al durerilor de stomac - mai ales dacă fumați pe stomacul gol.
Pentru a sprijini digestia, este de asemenea recomandabil să includeți în alimentele cu o proporție mare de substanțe amare. Gustul amar stimulează producția de salivă, bilă, acid gastric și suc pancreatic, care sunt esențiale pentru o digestie funcțională. În plus, substanțele amare stimulează mișcarea intestinală, astfel încât alimentele greu de digerat pot trece mai repede prin sistemul digestiv. Citricele sunt bogate în substanțe amare; Amarant și mei; Ghimbir, piper, cardamom; Conopida, anghinare, radicchio și rucola.
Reduceți stresul și exercițiile fizice
Chiar dacă dieta este corectă, pot apărea dureri abdominale - adesea ca urmare a stresului și a lipsei de exerciții fizice. Aici tehnicile de sport și relaxare ajută la lăsarea în urmă a stresului vieții de zi cu zi. Cei care fac sport își întăresc în mod regulat corpul și mintea - și, de asemenea, digestia
Dacă aveți dureri abdominale foarte severe și regulate, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Acest lucru clarifică cauzele medicale și, dacă este necesar, inițiază etapele de tratament necesare.