Măsurarea BIA (partea 1)
Mulți oameni se întreabă de ce se îngrașă în timpul exercițiilor fizice sau dacă greutatea rămâne aceeași. Cântarele singure nu arată cum se modifică compoziția corpului prin mișcare. Analiza impedanței bioelectrice (analiza BIA pe scurt) este ideală pentru aceasta!
Autor: Lisa Baumgartner, BBSc
Publicat: 04.06.2019 | 10:56
Analiza de impedanță bioelectrică (BIA) este o metodă recunoscută științific și extrem de precisă pentru măsurarea compoziției corpului Masa musculară, grăsimea și apa.
1) Ce se înțelege exact printr-o măsurare BIA?
Măsurarea BIA măsoară rezistența corpului. Analiza impedanței bioelectrice se bazează pe conductivitatea diferită a tipurilor de țesuturi din organismul uman. Oasele și grăsimea corporală sunt conductori foarte slabi, iar mușchii scheletici sunt conductori buni pentru impulsurile electrice datorită conținutului ridicat de apă și electroliți.
Curentul necesar pentru aceasta, care curge prin corp, este atât de mic încât nu se observă absolut. Important: Persoanele cu stimulatoare cardiace și femeile însărcinate sunt excluse din măsurare!
2) Cum funcționează o măsurare BIA?
Electrozii sunt lipiți de mâini și picioare și la scurt timp se obține un rezultat al măsurătorii, inclusiv o evaluare. Măsurarea este complet nedureroasă și durează puțin. Pe baza rezultatului măsurării, obiectivul terapeutic nutrițional personal poate fi coordonat și mai bine. O măsurare BIA este deosebit de utilă și recomandată în îngrijirea pe termen lung, deoarece exercițiile fizice și nutriția optimă pot avea un efect pozitiv asupra valorilor măsurate.
3) Avantajele măsurării BIA
- Spre deosebire de scale, măsurarea BIA distinge modul în care este compusă greutatea: se face distincția între masa musculară și țesutul adipos. Starea nutrițională nu trebuie evaluată după greutate sau IMC, ci după compoziția corpului.
- Gama de greutate ideală: Gama de greutate ideală se determină luând în considerare structura individuală a corpului.
- Echilibrul apei: măsurarea oferă informații precise despre echilibrul apei al corpului.
- Controlul succesului: măsurarea BIA este ideală pentru controlul succesului obiectivelor individuale, cum ar fi construirea mușchilor și/sau pierderea de grăsime.
4) Vă puteți pregăti pentru o măsurare BIA?
O pregătire optimă pentru măsurarea BIA permite rezultate precise de măsurare:
- Nu mâncați și nu beți cu cel puțin 2 ore înainte
- Nu aplicați cremă pe mâini și picioare în ziua măsurării (aderența electrozilor)
- Goliți vezica înainte de măsurare
- Niciun sport imediat înainte de măsurare
- Fără saune înainte de măsurare (pierdere de apă)
- În cazul bolilor cu temperatură corporală crescută, rezultatele măsurătorilor sunt falsificate
Puteți afla ce înseamnă rezultatele BIA și cum să le interpretați în partea 2!
Bine ați venit la KiloCoach ™!
KiloCoach ™ oferă cunoștințele și instrumentele pentru pierderea în greutate cu succes. Fara diete radicale, fara efect yo-yo - recomandat de asiguratorii de sanatate si confirmat stiintific.
Calculați-vă IMC
beneficii
- Slăbește fără foame
- Fără cerințe de dietă
- Fără efectul yo-yo
- Cu sprijinul experților
- Comunitate motivantă
Studii științifice
Schimbarea comportamentului de sănătate cu ajutorul unui program de slăbire online
KiloCoach ™ este evaluat continuu
KiloCoach ™ funcționează
