Măsurarea cetonelor în urină De aceea nu este fiabilă pe termen lung »Mag

Teste pentru cercetarea urinei

Dacă nu ați citit nimic despre dieta cetogenică sau cetone și corpuri cetonice, vă recomand să citiți aici sau aici pe blog.

În funcție de obiectiv și situație, poate fi util să se măsoare efectiv dacă corpurile cetonice sunt prezente sau nu. Fiecare metodă de măsurare are punctele forte și punctele sale slabe. Iată un extras dintr-un videoclip care face parte din cursul meu de a fi sănătos prin dieta ketogenică. Puteți găsi mai multe informații despre curs, care începe pe 1 octombrie, la PaleoKeto.de

Există trei moduri diferite de a măsura corpurile cetonice:

urină
Respirarea aerului și
sânge

Aceasta este listată în „Fiabilitate” în ordine crescătoare. Măsurarea în urină este mai puțin fiabilă, apoi în aerul pe care îl respirăm și cel mai bine este să o măsurăm în sânge.

Cum arată măsurarea în urină? Puteți utiliza benzi de testare pentru acest lucru, cum ar fi: Ketostix de la Bayer. Fâșiile folosesc o scală de culori pentru a arăta cât de mult acetoacetat (un corp cetonic) este excretat în urină. Are anumite avantaje și dezavantaje:

Beneficii:

Este foarte ieftin
Este ușor de făcut
Nu este invaziv (nu trebuie să te înțepi să tragi sânge)

Dezavantaj:

Testul poate fi ușor influențat (de exemplu, de apă potabilă)
Fără valori exacte, doar linii directoare („Sunt sau nu în cetoză?”)

Dacă sunteți în cetoză pentru o lungă perioadă de timp, valorile vor scădea, chiar dacă sunteți încă în cetoză. Deoarece corpul devine din ce în ce mai bun la utilizarea corpurilor cetonice. De aceea nu are sens ca organismul nostru să excrete „energie scumpă” nefolosită în urină. Acest lucru îi tulbură pe unii.

Dacă sunteți în cetoză de ceva timp (de obicei 1-3 săptămâni) și ați detectat inițial corpuri cetonice cu benzi de testare a urinei, atunci acestea pot deveni din ce în ce mai puține. Asta nu înseamnă că nu mai ești în cetoză. Mai degrabă, sugerează că corpul tău a devenit mai bun la utilizarea cetonelor. Apoi, trebuie să luați măsurarea numai în respirație sau în sânge.