Măsuri imediate pentru insolarea și căldura; Orașul sănătății Berlin
Băutul te răcește din interior și poate proteja împotriva insolării și a căldurii.
Nu doar corpurile în creștere ale copiilor au nevoie de ajutor pentru a face față soarelui și căldurii. Bolnavii cronici și vârstnicii pot fi, de asemenea, mai sensibili la căldură și soare.
O durere de cap? Febră? Puls rapid și tensiune arterială scăzută? Dacă observați astfel de simptome, un lucru se aplică mai presus de toate: ieșiți imediat din soare și răcoriți-vă rapid. Părul umed poate dizolva acumularea de căldură de pe cap care vine cu insolarea. Cârpele umede și reci de pe tâmple susțin acest lucru. Dacă se suspectează căderea de căldură sau epuizarea căldurii, tot corpul ar trebui răcit. Un prosop umed poate face o treabă bună aici. În plus, cei afectați ar trebui să bea înghițituri mici de apă pentru a-și readuce echilibrul fluidelor.
O febră mare cauzată de un atac de căldură poate pune viața în pericol. Reacțiile inflamatorii din creier și meningele, cum ar fi cele care apar cu insolarea, nu trebuie, de asemenea, să fie neglijate. Prin urmare, este recomandabil să apelați un medic dacă suspectați insolatie sau insolatie.
Cum să preveniți căldura și insolarea?
Dar nu trebuie să ajungă la asta. Dacă sunt prezise zile fierbinți, atunci un lucru se aplică mai presus de toate: Bea mult! Senzația naturală de sete nu mai este de multe ori de încredere la temperaturi ridicate. Prin urmare, hidratarea trebuie controlată. Pentru adulții sănătoși: cel puțin doi până la trei litri de apă, ceai neindulcit sau spritzer de suc în fiecare zi.
Copiii au o necesitate mai mare de lichid în raport cu greutatea corporală. Societatea germană pentru nutriție specifică minimul la temperaturi normale, cu aproximativ un litru între a patra și a zecea aniversare. Cu toate acestea, pe vreme caldă și în special cu copii foarte activi, ar trebui să fie semnificativ mai mult. De fapt, este aproape imposibil ca oamenii sănătoși să bea prea mult, dar se întâmplă repede că se bea prea puțin. Prin urmare, părinții ar trebui să le amintească copiilor să bea din nou și din nou când este cald. Băuturile fără zahăr sunt prima alegere. Deoarece corpul absoarbe mai încet lichidul din băuturile zaharoase. Mai ales atunci când există riscul pierderii de lichide, sifonul nu este o soluție. Un compromis poate fi făcut cu spritzere cu un conținut ridicat de apă, dacă descendenții nu pot fi induși să bea în alt mod.
Ce se aplică persoanelor în vârstă în căldură?
Dar și bunica și bunicul trebuie să se asigure că beau suficient vara. Adesea senzația de sete este atât de slăbită la bătrânețe, încât organismul nu mai raportează lipsa de lichide. În plus, mai mult lichid este excretat în urină în organismul mai vechi. Persoanele vârstnice ar trebui să bea în mod normal cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi și mai mult pe timp cald. Cu toate acestea, pacienții cu insuficiență cardiacă sau tulburări renale trebuie să se asigure, de asemenea, că nu beau prea mult.