Măsuri preventive de ateroscleroză împotriva afectării vasculare - PhytoDoc

Leziunile vasculare existente cauzate de arterioscleroză nu mai pot fi inversate. Medicina convențională se concentrează pe ameliorarea simptomelor și comorbidităților. Cu chirurgia vasculară puteți repara cele mai grave daune în vasele mai mari. Terapia naturopatică se concentrează în principal pe prevenirea arteriosclerozei. Ar trebui să acordați o atenție deosebită dietei:

nutriție

Preveniți prin alimentația sănătoasă

Spre deosebire de efectele secundare ale medicamentelor, o modificare a dietei nu conține efecte secundare și, de asemenea, întărește bunăstarea.

Iată un rezumat rapid al celor mai importante lucruri din dieta împotriva arteriosclerozei:

Meniu cu șapte puncte

Fructele, legumele, ierburile, produsele din cereale integrale și condimentele sunt de o importanță deosebită.
Carnea și alimentele bogate în calorii ar trebui să fie limitate.
Când vine vorba de grăsime, trebuie să fii atent la grăsimile valoroase și să le eviți pe cele nevaloroase.
Bea mult (dacă rinichiul este încă sănătos).
Limitați sarea și glutamatul.
Porțiuni mici sunt ușor de digerat (dacă arterele din abdomen sunt deteriorate).
Păstrați moderarea cu substanțe de lux.

Ateroscleroza este controlată cu puțină grăsime animală

Grăsimile nu sunt doar o preocupare pentru cei cu colesterol ridicat și obezitate, ci pentru toată lumea, deoarece joacă un rol cheie în controlul inflamației. Nu trebuie să vă descurcați fără toate grăsimile, esențialul este că distingeți între grăsimi valoroase și lipsite de valoare:

Grăsimi fără valoare

Cel mai important lucru este reducerea grăsimilor animale și saturate din dietă.

O atenție deosebită este, de asemenea, acordată grăsimilor saturate din unt, produse lactate și produse de patiserie; organismul nu are nevoie de ele în doze mari. Prin urmare, nu mai mult de 10% din cantitatea de grăsime consumată ar trebui să fie alcătuită din grăsimi saturate.
De asemenea, ar trebui să urmăriți grăsimile ascunse din alimente (cârnați, brânză, produse lactate și gustări).
Pentru acizii grași trans (produse de la rumegătoare, cum ar fi laptele): cât mai puțin posibil.
Un pic de lapte este cu siguranță acceptabil: vitaminele (A, D, E, K), care însoțesc adesea grăsimile saturate, sunt deosebit de utile în laptele de înaltă calitate (alpin).

Grăsimi valoroase

Grăsimile omega-3 calmează inflamațiile care alimentează ateroscleroza. Prin urmare, ar trebui să integrați în dieta dvs. pești grași și uleiuri vegetale polinesaturate de înaltă calitate, care conțin omega-3 (ulei de in, ulei de cânepă, ulei de rapiță, perilla).

Acizii grași omega-6 (ulei de măsline: acid oleic) sunt, de asemenea, o componentă nutrițională importantă, consumată cu moderare și nu numai împotriva arteriosclerozei.

Important este echilibrul dintre acizii grași: conform recomandărilor oficiale ale German Nutrition Society, raportul omega-3: omega-6 ar trebui să fie de 1: 5.

Nu prea multă carne

Consumul de carne roșie și grasă ar trebui, de asemenea, redus (maximum de 3 ori pe săptămână). Este sugerată o dietă vegetariană nedogmatică cu nutriție redusă a animalelor, ouă și produse lactate. Dieta mediteraneană, în special, este potrivită ca prevenire pe tot parcursul vieții a arteriosclerozei și este, de asemenea, gustoasă.

Carnea poate fi înlocuită și cu alimente care conțin proteine, ceea ce aduce varietate în meniu: mazăre, fasole, tofu (proteină din soia), seitan (proteină din grâu). Nu numai bucătăria asiatică are în magazin destule rețete gustoase.
În loc de lapte, puteți face alternativă între utilizarea laptelui de soia, orez sau migdale. După ce te-ai obișnuit, poți să te bucuri de ea .
În plus, peștele proaspăt ar trebui să fie pe masă o dată sau de două ori pe săptămână. Pe lângă ouă, peștele este „înlocuitorul cărnii” de cea mai înaltă calitate.!

Un cuvânt despre tărie: cereale întregi

Când vine vorba de amidon, trebuie să vă asigurați că nu conține prea mult colesterol (paste cu ouă și sosuri grase), grăsimi și zahăr (produse de patiserie). Pentru aceasta, ar trebui consumate mai multe calorii sub formă de carbohidrați complecși, cum ar fi cartofii sau orezul. Când vine vorba de pâine, ar trebui să alegeți soiurile integrale, cu condiția să le tolerați. Cerealele pentru micul dejun cu fulgi de ovăz sunt, de asemenea, utile, deoarece scad colesterolul .

Fructe și legume: materiale reciclabile și fibre incluse

Mâncarea ar trebui să furnizeze 30-45 g de fibre pe zi.

Vitaminele din fructe și legume sunt deosebit de benefice pentru sănătatea vasculară. Fructele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure roșii (afine, sâmburi, arbuști, rodie, afine, afine, căpșuni, zmeură), struguri roșii, citrice sau grapefruit roșu sunt deosebit de importante. În ceea ce privește legumele, sunt deosebit de importante legumele verzi, cum ar fi broccoli, spanac, salată și chard elvețian. Dar și aici, varietatea contează: ceapa elvețiană și spanacul conțin acid oxalic, care în exces poate duce la pietre la rinichi.

Regula generală

La abur, multe substanțe valoroase precum minerale (de ex. Potasiu) și oligoelemente trec în apa de gătit. Folosiți apa de gătit (de exemplu, ca supă).

Doar nu supra-sării supa

O reducere a sării de la o medie de 6,5-10 g pe zi la 3,5-6 g ar fi optimă, potrivit Institutului Federal pentru Evaluarea Riscurilor. Experimental, o reducere mai mică de 5 g duce la scăderea tensiunii arteriale la o treime dintre pacienții hipertensivi. Dar persoanele a căror tensiune arterială nu răspunde beneficiază și ele, deoarece prea multă sare din sânge dăunează pereților vaselor și crește stresul oxidativ.

Substanțele de îngăduință pot avea, de asemenea, un efect pozitiv

Antioxidanții au o importanță deosebită în arterioscleroză, de ex. fabricat din ciocolată neagră, cacao, multe plante medicinale și alimente. Sucul de struguri roșii și vinul roșu conțin și ele din abundență.

Ciocolată o dată pe zi, vă rog

Când se iau zilnic 400-900 mg de flavanoli de cacao timp de cel puțin 4 săptămâni, funcția vasculară s-a îmbunătățit, așa cum au arătat unele studii. În plus, sensibilitatea la insulină ar putea fi crescută, ceea ce este relevant pentru diabet. Și: Cacao stimulează arderea caloriilor prin teobromină (similar cu cofeina).

Polifenolul e, flavonoidul e și resveratrolul din vinul roșu protejează inima și vasele de sânge. Sunt antioxidanți, previn formarea colesterolului oxidat și, de asemenea, elimină radicalii nocivi, pentru a numi doar câteva mecanisme anti-arteriosclerotice. Când este consumat moderat, se poate aștepta un efect pozitiv.

Și este, de asemenea, foarte clar:

Bucurați-vă ca chinezii

Catechinele din ceaiul verde înregistrează puncte și în prevenirea arteriosclerozei. Deși studiile individuale au arătat rezultate foarte variate, se poate presupune un efect.

Nu o dietă zero

Este important să existe suficiente vitamine și substanțe nutritive echilibrate. Prin urmare, un post terapeutic reglementat este mai bun decât o dietă zero pentru arterioscleroză. Măsura poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra bolilor cu risc crescut ale tulburărilor metabolismului lipidic și ale tensiunii arteriale crescute. Grupul țintă sunt în principal persoanele cu supraponderalitate și hipercolesterolemie. Postul ca leac sau sub supraveghere medicală este util.

Pericol: Postul crește sensibilitatea la multe substanțe medicamentoase. Prin urmare, este posibil ca doza să fie ajustată, un însoțire experimentat de post are sens.

Tratament naturist pentru ateroscleroză

Tratamentele naturiste pot fi utilizate bine pentru prevenire sau pentru reclamații minore ale bolilor coronariene, pe lângă medicina convențională.

Terapie de comandă: toată lumea de la bord

O reajustare a modului de viață este necesară mai ales înainte de apariția simptomelor arteriosclerozei. Obiceiurile sănătoase ar trebui să devină o parte integrantă a vieții. Terapia de comandă se ocupă de aspectele practice ale implementării. Numai când anumite probleme au fost eliminate, există șansa ca pacientul să coopereze activ. De exemplu, este important ca întreaga familie să fie motivată și să susțină schimbările (cum ar fi o nouă dietă).

Mișcare și antrenament: rămâneți întotdeauna pe minge

Fiecare formă de mișcare menține inima și vasele de sânge în formă. Corpul își activează posibilitățile de regenerare: dacă un vas nu mai este circulabil și există o lipsă de oxigen, acesta dezvoltă posibilități de ocolire. Acest lucru mărește diametrul altor nave din zonă. În acest fel, aportul inimii și al altor mușchi poate fi îmbunătățit din nou în ciuda arteriosclerozei. Cu toate acestea, condiția prealabilă este antrenamentul zilnic constant de rezistență ușoară (cum ar fi mersul pe jos, pasul, drumețiile, ciclismul, antrenorii la domiciliu). Există, de asemenea, exerciții simple de picioare pe care le poți face în timp ce lucrezi pe un birou. Întrebați terapeutul fizic. Oricine face sport o viață întreagă are și o navă mai bună - „rețeaua rutieră”.

Studii controlate în ateroscleroză cu probleme cardiace coronariene și, de asemenea, PAD arată că antrenamentul fizic crește rezistența și duce la o ameliorare a simptomelor (angina pectorală). În medie de cinci ani, există, de asemenea, mai puține admisii și mai puține decese.

Pericol:

Proceduri de relaxare: relaxați stresul înainte ca acesta să devină stresat

Inima și vasele de sânge sunt conectate la psihic prin intermediul nervilor. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că stresul constant, de exemplu zgomotul (situația vieții!), Daune. Procedurile de relaxare sunt de o mare importanță pentru toate bolile cardiovasculare.

De exemplu, cu relaxarea musculară progresivă, antrenamentul autogen și terapia cu respirația, învățați relaxarea țintită. Biofeedback-ul este o variantă foarte modernă a acestuia.
Qigong-ul și yoga combină controlul fizic și mental.
Procedurile de terapie orientate spre corp sunt integrate perfect în psihologie.
Psihoterapia sau terapia comportamentală sunt dedicate exclusiv sufletului.
Foarte pragmatice și practicabile imediat sunt: o masă romantică la lumina lumânărilor, aromoterapie, produse cosmetice sau un hobby frumos.

Kinetoterapie: antrenament pentru pereții venelor

Alternarea căldurii sau creșterea băilor parțiale îmbunătățesc circulația sângelui și stimulează metabolismul țesuturilor, în special în prevenirea arteriosclerozei sau în terapia însoțitoare pentru formele ușoare (hidroterapie, terapia Kneipp). Un terapeut cu experiență va ști cum să dozeze terapia fizică și să o aleagă pe cea potrivită din gama de saune, băi parțiale, abluții, împachetări și aruncări.

Balneoterapia folosește și aditivi pentru baie care favorizează circulația sângelui și scad tensiunea arterială (băi cu acid carbonic). Suplimentele utile la terapie sunt fitoterapia și exercițiile fizice.

Pericol:

Autohemoterapia stimulează reglarea

Autohemoterapia este o metodă alternativă tipică pentru tratarea arteriosclerozei. Sângele este prelevat din venă și injectat în mușchi. Ca terapie de stimulare, ea dorește să activeze mecanismele de reglare ale corpului, de exemplu pentru a controla tendința inflamatorie în arterioscleroză. Cu toate acestea, procedura nu a fost testată clinic.

Terapii cu oxigen - stimuli vizați

Terapiile cu oxigen - cum ar fi (oxigenoterapia hiperbară, HBOT) - furnizează oxigenul care este greu de pătruns în zonele deteriorate. În plus, ar trebui să lărgească venele și să stimuleze fluxul sanguin. Există dovezi ale unei vindecări mai bune a rănilor cu HBOT în ulcerele piciorului din cauza fluxului sanguin redus. O aplicație largă nu a fost încă evaluată din punct de vedere economic.

O variantă este terapia cu ozon cu oxigen activat, foarte reactiv (ozon, O3). Sângele extras este amestecat cu ozon în afara corpului și apoi returnat în venă. Oxigenul oxidant ar trebui să stimuleze propriile sisteme de apărare antioxidante ale organismului, care, potrivit studiilor inițiale, funcționează de fapt în practică. Studiile descriu îmbunătățiri ale nivelului durerii și distanței de mers pe jos. Pacienții ar putea merge pur și simplu mai departe. Sunt disponibile prea puține date în domeniul arteriosclerozei pentru o evaluare finală.

Pericol: Ozonul trebuie dozat deoarece are o putere distructivă ridicată. Odată cu expunerea cronică la ozon în aer, daunele cresc și arterioscleroza progresează mai repede.

Proceduri de derivare și ieșire

Vechea metodă de scurgere de sânge este utilizată în principal astăzi la pacienții „cu sânge complet” cu hipertensiune arterială, sânge „gros” (prea multe celule roșii din sânge) și niveluri ridicate de fier. Se extrag aproximativ 150-250 ml de sânge și procesul se repetă în mod regulat. Scopul este de a regla tensiunea arterială și proprietățile de curgere ale sângelui. Potrivit unei alte teorii, fierul liber din vene duce la deteriorarea crescută. Fierul este important pentru legarea oxigenului de hemoglobina din sânge, dar trebuie ambalat deoarece este periculos dacă nu este legat. Cu toate acestea, în primele studii, conceptul nu a putut fi nici confirmat, nici respins. Evident, trebuie avut grijă ca „depozitele de fier” să fie reduse fără a provoca anemie (anemie).

Terapia chelatoare - combate metalul greu

Terapia chelatoare, care a fost utilizată în medicina alternativă de aproximativ 50 de ani, are un scop similar. Scopul este de a prinde metale grele (cum ar fi cadmiul și plumbul) cu un agent de complexare (de exemplu, EDTA) din sânge și a le elimina. Metalele grele - cum ar fi fierul nelegat - provoacă daune, deoarece declanșează oxidarea necontrolată. Problema cu terapia este că, pe lângă metalele nedorite, se leagă și calciu vital și magneziu. Există, de asemenea, o lipsă de studii semnificative.

Terapia enzimatică: digestia obstacolelor

Procesul utilizează enzime care împart proteina din surse animale sau vegetale. Sunt înghițite, o parte este distrusă în timpul digestiei, o altă parte ajunge în sânge și țesuturi cu întârziere. Această metodă alternativă este utilizată în diferite afecțiuni inflamatorii, umflături, dureri și în terapia cancerului pentru a preveni metastazele. Conform teoriei propuse, enzimele ar trebui să descompună substanțele inflamatorii mesager, anticorpii și complexele imune și să inițieze astfel o schimbare a dispoziției și să reducă tendința sângelui de a coagula . Aceasta ar include o tendință mai mică la tromboză. Studiile inițiale confirmă un efect antiinflamator, iar testele preliminare pe animale sugerează, de asemenea, că enzimele sunt eficiente în arterioscleroză. Un preparat cu o combinație de enzime tripsină și bromelină (din ananas) plus rutină (de exemplu, din hrișcă) a limitat deteriorarea țesutului la animale după o întrerupere experimentală a aportului de sânge. Există, de asemenea, rapoarte preliminare pozitive cu privire la persoanele aflate în reabilitare după un infarct miocardic. Aplicațiile mai mari care permit estimarea ratei beneficiului și a efectelor secundare lipsesc.

Apropo: În medicină, enzimele sunt utilizate foarte specific pentru a dizolva trombul. Cu toate acestea, aceste medicamente de înaltă puritate sunt injectate și, prin urmare, sunt active în concentrații controlate la fața locului.