Mecanism de gândire pentru a-l înțelege, a-l demonta, s; emancipa

În acest articol, vom arunca o privire asupra unui aspect surprinzător al procesului de gândire:

Pe cât de paradoxal este: nu credem ceea ce credem că este adevărat (ceea ce ar avea sens), dar credem că ceea ce este corect este ceea ce credem că este adevărat (ceea ce este perfect irațional!).

Dar așa este, mecanismul obișnuit al gândirii insuficient conștiente pentru a funcționa în sens irațional și irelevant, având în același timp impresia opusă, desigur. Deci, într-un mod complet irațional, dar foarte consecvent cu erorile noastre de apreciere, și fără să ne dăm seama, nu suntem deloc obiective, deloc științifice, în abordarea noastră a vieții de zi cu zi. Prin urmare, suntem complet subiectivi: mecanismul gândirii își petrece timpul confirmându-ne în ce credem.

Acest articol explică modul de recâștigare a obiectivității și modul în care sprijinul, cum ar fi coachingul, poate ajuta la depășirea contradicțiilor mecanismului gândirii.

Mecanismul gândirii

Acest mecanism al gândirii este foarte ciudat, toată experiența noastră este interpretată de gândurile noastre care confirmă ele însele credințele noastre (care sunt postulate nedovedite). Mintea noastră funcționează astfel: ne structurează percepțiile în jurul gândurilor pe care le credem adevărate (acestea se numesc credințe, care nu sunt deosebit de religioase sau metafizice, sunt doar gânduri despre care se crede că sunt mai adevărate decât altele și care se pot raporta la orice subiect).

Comportamentele noastre sunt determinate de credințele noastre, adică de gândurile în care credem. Dacă cred că nu merit ceva (să fiu fericit, să trăiesc în pace, să am succes etc ... orice vrei), comportamentele mele vor fi influențate de această credință și vor ajunge să o confirme.

Iată un exemplu de cerere de coaching

„În acest moment, sunt dezamăgit de cutia mea, nu mai există entuziasmul de dinainte, oamenii par resemnați, gem din spate, dar nu îndrăznesc să spună lucruri din față și nu fac nimic pentru ca asta să se schimbe. De asemenea, trebuie să recunoașteți că atunci când se spun lucruri, nu există nici reacțiile așteptate din partea conducerii. Deci, afecțiunile continuă să se instaleze și să crească. Deoarece suntem bine plătiți și trebuie să lucrăm bine undeva și, de asemenea, pentru că ne iubim slujba, colegii și compania noastră, rămânem și continuăm ... Dintr-o dată, se prelungește și mă găsesc, cu siguranță nu este singurul unul în acest caz, să am impresia că dau mult, mult prea mult și nu primesc suficient în schimb ... Mă simt reacționând într-un mod plângător, de parcă ceea ce am cerut s-a pierdut din timp. Îmi dau seama că această postură nu este bună, nu seamănă cu mine și nu mi se potrivește. Aș vrea să o schimb !

Această cerere ilustrează trei lucruri esențiale:

mecanismul gândirii obișnuite, care vede lucrurile, ca o funcție a filtrului mental care este suprapus realității pentru a o deforma, pentru a confirma convingerile sale inițiale („nimic nu merge bine, sunt dezamăgit, managementul nu face nimic pentru a remedia” )
luciditate, care contrastează cu repetările mecanismului gândirii („mă găsesc reacționând în modul plângător”): persoana demonstrează maturitate emoțională și o anumită reflexivitate, pentru a fi astfel suficient de detașată de mecanismul gândirii și a-l vedea la lucru, în loc să fie luat complet de el.
intenția de a se elibera de mecanismul gândirii („îmi dau seama că aceasta este o postură și că nu este bine, aș vrea să o schimb”): „eu” care realizează înșelăciunea internă și ar dori să se schimbe nu este același care își proiectează dezamăgirea și se întristează că managementul face parte din problema endemică. Am putea spune că există două părți în sine: cel care gândește în mod constant și țese o rețea de emoții ca o coajă infernală în jurul său și cel care vede clar în acest joc dăunător și ar dori să se emancipeze de el fără să fie capabil să realizeze acest lucru fără ajutor din exterior.

Întrebarea practică este, prin urmare, să știm cum să ne extragem din gândirea automată pentru a ne ridica și a vedea cum ne poartă (în emoții negative în cazul acestui antrenament).

Emoțiile sunt produse de corp, conduse de gânduri. Acestea sunt gândurile care trebuie rectificate de îndată ce apare o emoție negativă sau un sentiment de disconfort. Două opțiuni sunt disponibile pentru noi:

fie pot interveni în circumstanțele externe și iau măsuri concrete pentru a remedia problema (Exemplu: un zgomot mă deranjează pe stradă, mă ridic și închid fereastra)
sau nu am nici o putere să acționez asupra circumstanțelor care mă deranjează. Deci, trebuie să-mi schimb modul de gândire (Exemplu, dacă zgomotul unui motor mă deranjează, trebuie să mă întorc în mod deliberat la o orientare pozitivă, pentru a-mi deplasa gândurile către obiecte care mă fac fericite în loc să rămân concentrat pe neplăcerile cauzate).

Folosiți mecanismul gândirii pozitiv

Iată un truc simplu pentru a utiliza procesul de gândire într-un mod pozitiv:

În loc să te pierzi în sentimentele de frustrare pentru criticarea defectelor altora, concentrează-ți atenția asupra calităților lor bune. Concentrarea asupra pozitivului vă va schimba starea de spirit și vă va ajuta să vă schimbați perspectiva asupra persoanei. Defectele sale vor părea mai puțin dureroase, mai ușoare, uneori aproape simpatice.

Dacă nu o puteți face cu cineva care vă enervează prea mult, alegeți o altă persoană, pe cineva pe care îl iubiți, prețuiți, respectați, admirați. Identifică-i calitățile, vezi cum se manifestă, ce consecințe pozitive au. Luați în considerare toate acestea la această persoană, pentru că, în timp ce faceți acest lucru, gândirea dvs. se va concentra asupra acelui pozitiv pe care îl iubiți și veți dobândi o parte din el, prin imitație. Veți promova noi conexiuni între neuroni.

Când contempli frumusețea devii mai frumos, când asisti la manifestări ale iubirii te simți mișcat pentru că simți dragoste. Sunteți într-un fel pe același diapazon vibrator ca ceea ce vă atinge. Intrați într-o stare de dragoste, chiar dacă aparent nu vă îngrijorează, chiar dacă este doar un roman, un film sau o scenă pe stradă (ceea ce nu implică, așadar, direct. De exemplu, tinerii îndrăgostiți se sărută tandru pe o bancă publică ).