Medicii spun că dieta DASH este cea mai bună pentru dvs., scade tensiunea arterială crescută

Dieta DASH este o dietă permanentă care a fost dezvoltată de cercetătorii de la Institutul Național de Sănătate, al cărei scop este scăderea tensiunii arteriale fără medicamente bazate doar pe dietă. Într-un articol din Clinica Mayo, este promovat ca o modalitate excelentă de a menține o greutate sănătoasă și de a preveni bolile cronice. Să aflăm despre această dietă !

Această dietă nu numai că a stârnit interesul oamenilor de știință, dar a câștigat și premiul pentru cea mai bună dietă de către revista SUA News & World Report. Ca să nu mai vorbim, ajută și la scăderea în greutate datorită conținutului ridicat de nutrienți și al numărului scăzut de calorii zilnic. Deci, care este secretul acestei diete și ce anume conține ?

este

Totul despre dieta DASH

DASH înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, deci este o dietă specială care are ca scop reducerea tensiunii arteriale ridicate. DASH nu este capabil doar să scadă tensiunea arterială, ci și colesterolul LDL din sânge, potrivit unui studiu realizat de Institutul Național de Pulmă și Sânge al Inimii.

Înainte de a începe această dietă, este important să vă consultați medicul sau un nutriționist, mai ales dacă urmați un tratament foarte specific.

Principiul de bază al dietei DASH este să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, farfuriile acestei diete furnizează cantități adecvate de proteine, carbohidrați, grăsimi și alți nutrienți. Din acest motiv, poate fi urmat pe termen lung fără a afecta corpul.